Цитаты из книги «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире»

Ваша цель – просто говорить что-нибудь приятное и не вызывающее удивления.

В этом вопросе есть одно непреложное правило: Ваша цель – создание полезных границ. Это ваше право, ваша обязанность, ваш главный источник достоинства. Но не впадайте в стрессовое состояние, допустив промах, – просто обратите внимание на уроки, которые вы усвоили с его помощью.

Научитесь быстро выходить из любой ситуации! ● Закрывайте глаза, чтобы частично отгородиться от раздражителя. ● Как можно чаще устраивайте себе передышку в работе. ● По возможности выходите на свежий воздух. ● Снимайте стресс с помощью воды. ● Старайтесь чаще прогуливаться. ● Делайте дыхательные упражнения для успокоения. ● При необходимости меняйте позу на более непринужденную и уверенную. ● Побольше двигайтесь! ● Тихо улыбайтесь.

чем старательнее он избегает стрессовых ситуаций, тем большее возбуждение вызывают остальные раздражители.

Разговоры об «исцелении» от застенчивости или «борьбе с синдромом» не помогают, только заставляют почувствовать себя ущербным, вдобавок умалчивают о позитивной стороне унаследованной вами черты.

Было бы дерзостью считать, что каждый должен обладать сразу всеми достоинствами.

В действительности многие люди не в состоянии создавать прочные близкие отношения, пока у них не разовьется ощущение благополучия

Пять способов справиться со взрывом эмоций в социальных ситуациях 1. Помните, что взрыв эмоций – это не обязательно страх. 2. Найдите других СЧЛ, чтобы поговорить с ними один на один. 3. Используйте свои навыки снижения степени волнения. 4. Создайте подходящую «маску» и сознательно воспользуйтесь ею. 5. Объясните окружающим свою характерную особенность.

застенчивость можно приравнять к сдержанности, самоконтролю, вдумчивости и чувствительности.

Это вы отвергаете, а не вас отвергают.