Цитаты из книги «Сверхчувствительная натура. Как преуспеть в безумном мире»

Пять способов справиться со взрывом эмоций в социальных ситуациях

Если вы проводите меньше времени в обществе и реже встречаетесь с незнакомыми людьми, естественно, у вас не прибавляется навыков действия в подобных ситуациях.

Будем придерживаться двойной стратегии: работаем над излишней эмоциональностью, ценим свою интровертированность.

«любой незнакомец – это друг, с которым я пока что не знаком».

Не менее важно при смене настроения дать волю своему экстравертированному «Я», каким бы неуклюжим и глуповатым оно ни выглядело. Все мы ощущаем неловкость, делая то, что нам несвойственно.

создаются практикой! Ваша цель – создание полезных границ. Это ваше право, ваша обязанность, ваш главный источник достоинства. Но не впадайте в стрессовое состояние, допустив промах, – просто обратите внимание на уроки, которые вы усвоили с его помощью.

В этом вопросе есть одно непреложное правило: границы

Если же вы настолько взвинчены, что никак не можете успокоиться, просто прекратите двигаться.

В состоянии сильного волнения СЧЛ свойственно заменять реакцию «борьбы или бегства» оцепенением. Расслабленная поза и свободные движения помогут избавиться от этого окоченелого напряжения.

А если вы не можете «полюбить ситуацию», тогда не просто необходимой, но и жизненно важной станет любовь к себе в состоянии, в котором вы не в силах полюбить ситуацию.