Вот еще несколько психологических методов, которые пригодятся, чтобы справиться с волнением.
● Рефрейминг ситуации.
● Ежедневное повторение какой-нибудь фразы, молитвы или мантры, которая ассоциируется у вас с состоянием глубокого внутреннего покоя.
● Наблюдение за своей взволнованностью со стороны.
● Любовь к ситуации.
● Любовь к своему состоянию взволнованности.
Большинство людей, войдя в комнату, обращают внимание на мебель, присутствующих и т. д. А СЧЛ мгновенно, независимо от собственного желания, ощущают атмосферу, дружеские чувства или враждебность, замечают, свежий или затхлый в комнате воздух, представляют характер того, кто составлял букеты.
Как сказал писатель Чарльз Уильямс, «без привязанности к тому, что в конце концов окажется ложным, невозможно то, что в конце концов окажется истинным».
Если он хочет попробовать что-то новое, но боится, ваша задача – помочь ему, а не усиливать страх, в противном случае вы объясняете ему, что на самом деле его желания совершенно ошибочны и не годятся для выживания в мире. Внушать это ребенку – значит калечить его. Как следует подумайте о том, кто и почему внушил вам это чувство в детстве, вместо того чтобы помочь выйти в мир и научиться жить в нем подходящим для вас способом.
Для того чтобы вновь стать «опекуном» для своего организма, первым делом надо осознать: чем старательнее он избегает стрессовых ситуаций, тем большее возбуждение вызывают остальные раздражители.
Недостаточную уверенность СЧЛ в себе можно понять. Многие из вас чувствовали себя ущербными. Возможно, вы так старались угодить окружающим, что превратились просто в мостик на чужом пути, и к вам относятся соответственно – как к тому, что можно топтать ногами. Но каково вам будет умирать, сознавая, что вы даже не попытались чего-нибудь добиться?
Нервозность или нервное возбуждение может проявляться в виде румянца, трепета, сердцебиения, трясущихся рук, затуманенности мыслей, подташнивания, мышечного напряжения, появления пота на ладонях и других частях тела.