Цитаты из книги «Отпусти меня. 12 шагов от страданий к здоровым отношениям»

Признаки выздоровления: №8. Когда мне стало страшно ночевать одной, я не постеснялась попросить помощи у своего друга.

Признаки выздоровления: №7. В какой-то момент я твёрдо осознала, что так больше продолжаться не может: мы объективно и слишком явно страдали от нашей созависимости. Было больно это признавать, но от появившейся определённости стало легче. Я почувствовала смирение и принятие ситуации: жизнь не будет прежней, но в ней есть смысл.

Я начала себе доверять и перестала находить оправдания происходящему, даже если это было больно.

Важно не то, что сделала со мной жизнь, а то, что я сам сделал с тем, что сделала со мной жизнь. Ж.-П. Сартр

Я хочу любить тебя, но не держать тебя. Я хочу ценить тебя без рассуждений. Я хочу присоединиться к тебе, но не вторгаться в тебя. Я хочу просить, но не требовать. Я хочу помогать, но не упрекать в неумении. Если мы оба будем хотеть этого, то мы можем встретиться. В. Сатир

Ловушки на полях: №13. Мы по очереди старались делать всё возможное и невозможное, чтобы помочь друг другу выбраться из подавленного состояния, а надорвавшись, злились и обвиняли друг друга.

Аптечка самопомощи: лекарство №14. Когда я встретила Лёшу и поняла, что всё-таки есть мужчины, которые мне могут нравиться, моё чувство страха остаться одной утихло.

Аптечка самопомощи: лекарство №13. Радикальная перемена своего внешнего вида помогла мне провести черту между прошлым состоянием и нынешним. Кроме того, состригая волосы, я словно физически становилась легче.

Я больше не хотела страдать и терпеть, даже ради сохранения отношений. И старалась делать всё возможное, чтобы объяснить свои потребности Лёше. В случае критичной невозможности их удовлетворить, была готова выйти из отношений.

Как хорошо быть одному. Но как хорошо, когда есть кто-то, кому можно рассказать, как хорошо быть одному. Гл