Цитаты из книги «Беременность от зачатия до родов»

С первого дня послеродового периода женщине понадобится специальный бюстгальтер, застегивающийся спереди. Он обязательно должен быть специальным, для кормления, надеть его надо уже в роддоме, желательно до прихода молока, а носить – до окончания периода вскармливания или до того момента, как молоко пропадет. Существует два типа таких бюстгальтеров: в одном предусмотрена застежка спереди, в другом открывается клапан, позволяющий оголить сосок. Второй тип удобнее в использовании. Бюстгальтер должен иметь хорошую форму, поддерживать грудь со всех сторон и иметь широкие лямки. Конечно, такой лифчик – не произведение искусства, но, согласитесь, кружево можно надеть и позднее, а вот придать новую форму груди вряд ли когда-нибудь удастся.

К чаю подойдут баранки, галеты, сухари, пастила или зефир.

Попробуйте помассировать свои соски – это увеличивает производство окситоцина, вызывающего сокращения матки.

Недопустимо самостоятельное применение любых мочегонных препаратов при беременности без консультации с акушером-гинекологом. Основное внимание при лечении должно быть направлено не на устранение факта отеков, а на устранение причин, их вызывающих.

Оставьте в своем расписании по 15–20 минут утром и вечером для необходимых гигиенических мероприятий. Это ежедневный теплый душ, прохладные обтирания, обливание ног холодной водой.

Отбеливающие кремы для устранения пигментных пятен во время беременности и после родов надо выбирать внимательно. Некоторые из них содержат вещества, которые могут причинить вред плоду или повлиять на качество молока. Все отбеливающие кремы обладают легким отшелушивающим действием, которое делает кожу особенно восприимчивой к солнцу.

Пришло время менять свой рацион. В этот период не рекомендуется употреблять мясо в больших количествах, а также жирный творог, зрелые сыры, мучные и кондитерские изделия. Лучше перейти на нестрогую вегетарианскую диету. Кушайте больше овощей и фруктов, каши, орехи, рыбу, нежирные молочные продукты. Не забывайте ограничивать соль и сахар! Продолжайте выполнять упражнения на растяжку, рекомендованные при подготовке к родам, делайте суставную гимнастику, учитесь расслабляться.

Увеличивайте рацион за счет белковых продуктов (мясо, творог, рыба, птица, крупы). Кроме того, на четвертом месяце в ваш рацион должны обязательно входить следующие продукты: свежие цветные овощи, зелень, растительное масло (лучше оливковое и льняное), каши (полезны все крупы, кроме манной), сухофрукты, кисломолочные продукты (лучше содержащие живую ацидофильную культуру).

К терапевту стоит записываться после того, как вы получите все результаты анализов и ЭКГ, эндокринологу важно знать уровень сахара у вас в крови натощак.

Важно правильно сдавать анализы мочи: неправильно собранная моча может обернуться лишним диагнозом.