Цитаты из книги «Психосоматика. Тело говорит. Как научиться слушать свое тело и подобрать ключ к его исцелению»

Суть одна: лишний вес как крепость из кирпича вокруг тела, которое когда-то принадлежало только вам.

Потребуется не только развивать пластичность мыслей, но и возвращать пластичность телу, а это занятия с массажистом, тренером и остеопатом.

Сколиоз у взрослых также поддается лечению, и, если комплексно подойти к вопросу, можно полностью восстановить здоровье спины, но стоит подготовиться к тому, что это будет нелегкий процесс.

Внешне ранимый, скромный и тихий ребенок внутри себя ежедневно ведет жестокую борьбу за право жить свою собственную жизнь.

Почему я призываю родителей последить за собой? Заметьте, в какой момент вы начинаете давить на ребенка, прижимать его своим могучим и правильным мнением, ломать его.

«Когда за твоей спиной стоят родители, жить намного проще», – сколиоз, лордоз, кифоз и другие заболевания позвоночника сигнализируют о том, что у человека нет

довольно часто встречаются жалобы на боли в спине, связанные со сколиозом. Люди говорят про боль, спазмы и отсутствие гибкости в позвоночнике. У всех них есть интересная особенность: внешне они хрупкие, утонченные, как будто ранимые, но невероятно жесткие и сильные изнутри. И беда придет тому, кто доберется до этой жесткости.

И если вас долго мучает заложенность носа, при этом вы регулярно используете ксилометазолиновые капли, то это не психосоматическое заболевание, а последствие их действия, так как слизистая привыкает к ним, формируется отек и нарушается дыхание. Их нужно отменять и временно заменять на эпинефриновые, иногда по рекомендации отоларинголога добавляют сложные капли.

И, в третьих, самое главное: не настраивайтесь на болезнь. Управляйте своими мыслями, поверьте в их силу и доверьтесь телу. Не ждите, что «ну вот, я буду болеть еще три недели». Настройтесь на «я отдохну несколько дней, а потом пойду на любимую тренировку!» Сместите фокус внимания с болезни на выздоровление, и вы удивитесь, как быстро тело откликнется на ваш запрос.

учитесь управлять стрессом: на него важно обратить внимание и понять, что не вы под его контролем, а наоборот. Повышенную тревожность легко блокировать вспомогательной терапией: на ночь рекомендуется принимать капли валерианы, пустырника, отвар трав, а утром полезным будет взбодриться шиповником, лимонником, женьшенем, настоящим зеленым чаем.