Цитаты из книги «Двухнедельный марафон. Проверенная многими программа похудения от мамы троих детей»

На расщепление жировых клеток организму требуется определенное время. Само же начало такого процесса чаще всего и выглядит, как мертвая точка на весах, которая долгие дни упорно не сдвигается с места.

Интенсивная ходьба помогает сжигать до 300 ккал за час, стимулирует работу кровеносной и сердечно-сосудистой систем! А еще она отлично убирает жир на боках и талии.

Воспоминания – это дорога назад, по которой можно возвращаться вновь и вновь в самые лучшие, счастливые дни своей жизни.

Если женщина не умеет и не хочет учиться брать себя в руки, отвлекаться или абстрагироваться от проблем, негатива и жизненных трудностей, то ей будет очень трудно иметь красивое тело на протяжении всей своей жизни.

Уже множество раз специалистами по всему миру подчеркивалась тема того, что эмоциональное состояние и лишний вес очень тесно связаны между собой.

Устраивай себе периодическую чистку белья – все некрасивое должно отправляться в мусор: дырявые колготки, носки в катышках или с протертыми пятками, вылинявшие лифчики.

Какие правила должны соблюдаться для выбора контрольной вещи? Во-первых – она не должна тянутся, это понятно. Когда ты будешь периодически пытаться надеть вещь на себя – она не исказит твои результаты, ты будешь их видеть такими, какие они есть – например, месяц назад ты не могла вообще ее надеть, сегодня она налезает уже на бедра. Во-вторых, это должны быть непременно вещи «нижней» категории – джинсы, штаны, шорты, юбка, потому что самый достоверный прогресс в похудении и уменьшении объемов показывают именно бедра – физиологически у девушки эта часть тела всегда начинает уменьшаться и терять в объеме позже всех остальных параметров.

Многим помогает утром сходить в туалет чашка кофе и зарядка. Тело нужно приучить ежедневно в одно и то же время очищаться.

Даже жвачка по вечерам пойдет во вред, потому что мы напрочь должны отбить это ночное стремление двигать челюстями. Поэтому после ужина разрешается только питье.

Обертывание с какао – оно призвано улучшить тургор кожи. Для этого мы заливаем порошок какао горячим жирным молоком до консистенции густой однородной грязи. На кожу наносим тоже горячим, конечно, не до ожога, но чтобы распарило под пленкой. Слой на коже должен быть очень густой и плотный, кожа не должна просвечивать через какао, это важно. Обертываемся так же, как и с медом – несколько слоев пленки и шерстяной шарф или свитер.