Цитаты из книг автора «Екатерина Рухленко»

Исследования выявили, что участок мозга, регулирующий цикл день / ночь, требует повышенного питья за пару часов до сна.

Докозагексаеновая кислота помогает выработке мелатонина – гормона сна.

в диете детей было мало сахара и совсем не было молочных продуктов.

искусственные красители, • искусственные вкусовые добавки, • шоколад, • кофеин, • глутамат натрия, • консерванты.

E102) вызывает: • беспокойный сон, • проблемы со сном, • раздражительность, • повышенную активность, • сложности с успокоением.

приучить к горшку: • Первые 4—5 недель высаживайте ребенка на горшок с утра сразу же после просыпания. • Первые 4—5 недель также высаживайте малыша на горшок через 20—30 минут после питья. • Высаживайте ребенка, когда вы понимаете

Чек-лист проверки готовности к горшку: • Хорошо и уверенно ходит, может сам садиться на горшок. • Остается сухим минимум 2 часа в течение дня, иногда просыпается сухим с дневного сна. • Стул становится регулярным: более или менее в одно и то же время и с регулярной периодичностью. • Может сообщить, что хочет на горшок: словами, звуками, знаками, жестами. • Умеет снимать с себя штаны, колготки, трусики. • Испытывает явный дискомфорт, если описался в штаны. Не любит находиться в грязном подгузнике. • Проявляет интерес к тому, что взрослые делают в туалете. • Проявляет независимость: «Я сам». Любит, когда у него что-то получается. • Может спокойно сидеть несколько минут.

9 характеристик темперамента. 1. Уровень активности. 2. Регулярность / ритмичность. 3. Способность адаптироваться. 4. Сенсорная восприимчивость. 5. Первая реакция на что-то новое. 6. Интенсивность реакции. 7. Удержание внимание. 8. Как легко отвлечь ребенка. 9. Настроение.

ощущают упадок сил после обеда.

популяции. «Медведи» наиболее продуктивны в первой половине дня ближе к полудню, ощущают упадок сил после обеда. «Волки». 15—20% всех людей. Наиболее активны и энергичны под вечер. С трудом встают по утрам. Это им требуется по три будильника, чтобы не проспать. В ночь уходят не раньше полуночи. «Львы». Ранние пташки. Встают очень рано: 5—6 утра для них вполне нормальное время начала дня. Отправляются спать очень рано. Взрослые «львы» в постели не позднее 22 часов. Наиболее энергичны рано утром. К полудню уже устают. 15—20% популяции. «Дельфины». 10% в популяции. Ритм дельфинов достаточно хаотичен. Они плохо спят по ночам: часто просыпаются. Склонны к бессоннице. Лучше всего себя ощущают в районе полудня и первых послеобеденных часов.