при рождении мозг составляет всего 25% от веса взрослого. Ребенку необходимо очень быстро нарастить массу мозга и сформировать множество новых нейронных связей. Достаточный сон необходим вашему ребенку для развития.
Мы все недосыпаем. Настолько, что это стало для нас нормой. Мы привыкли к хроническому стрессу, ритму жизни большого города. Отсыпаемся на выходных.
Так же живут и дети с самого раннего возраста. Мы даже не осознаем масштаба проблемы.
40% младенцев и дошкольников имеют те или иные проблемы со сном. Об этом говорят научные исследования. Не лучше ситуация и со школьниками: как минимум 30—40% детей плохо спят.
Хронический дефицит сна:
• снижает продуктивность и работоспособность,
• снижает память и способность к обучению,
• вызывает проблемы с управлением эмоциями,
• повышает тревожность,
• снижает иммунную функцию,
• повышает риск любых заболеваний,
• повышает риск развития лишнего веса,
• повышает риск несчастного случая по любой причине.
Во время сна глимфатическая система становится в 10 раз активнее, чем во время бодрствования. Одновременно клетки мозга уменьшаются в размерах примерно на 60%. Это создает больше пространства между клетками, что повышает вымывание отходов жизнедеятельности.
время сна происходят важные для иммунной системы процессы. Ночью повышается концентрация цитокинов, интерлейкинов и естественных киллеров. Именно они борются с вирусами, бактериями, воспалением и опухолевыми клетками.
Именно во время сна происходят следующие процессы:
• восстановление тканей,
• рост мышц,
• выработка протеинов, в том числе иммунной системой,
• выделение гормона роста,
• очищение мозга от продуктов собственной жизнедеятельности,
• развитие детского мозга,
• во время сна производится мелатонин – гормон сна. Нехватку мелатонина ассоциируют с разными проблемами со здоровьем.
Младенцы прекрасно определяют эмоции взрослого, направленные на него самого. Исследования выявили, что ребенок понимает, с каким настроем к нему подошел взрослый. Если мама раздражена самим малышом из-за длительного плача, он чувствует ее раздражение. Даже если мама не проявляется свои чувства внешне, младенец все равно понимает скрытый настрой.
Ребенок может испытывать стресс из-за того, что происходит с мамой.
Младенцы прекрасно определяют эмоции взрослого, направленные на него самого. Исследования выявили, что ребенок понимает, с каким настроем к нему подошел