Цитаты из книг автора «Екатерина Ракова»

кажется, вместо того чтобы стремиться сделать детей своими маленькими копиями и гонять их по различным «развивашкам» и кружкам, лучше учиться у них созерцательности, неспешности и тому, как легко они становятся счастливыми от простых радостей. Дети не умеют жить на автомате, они жадно впитывают все, что видят и слышат, и наслаждаются тем, что находятся здесь и сейчас.

Не впихивать в них знания и активности, а наблюдать за их готовностью к чему-то (неважно, что это — детский сад или спортивная секция). Мы, родители, все время придумываем разнообразные занятия для детей, хотя часто забываем о том, что детям важнее всего просто быть с нами рядом.

Основная идея Slow Parenting — не заставлять детей раньше времени становиться взрослыми.

предвкушение долгожданного события часто делает нас даже более счастливыми, чем само событие. Поэтому наслаждайтесь этими днями, неделями или месяцами ожидания, смакуйте их и не торопите время.

Например, если иду в музей, то никогда не пытаюсь посмотреть все сразу, а выбираю для себя одно направление, которое хочу изучить.

от слова «отпускать». Отпускать накопившуюся усталость, плохое настроение, неприятности и ошибки, чтобы взамен приобрести легкость и силы на новые свершения и вернуться изменившимся. Я всегда настраиваюсь на новое путешествие именно так — и получаю от поездки то, что я запланировала, и даже больше.

начать путешествовать более осознанно? Так, чтобы по-настоящему дать себе отдохнуть — и физически, и эмоционально? В первую очередь важно настроиться на отдых. Почему-то отпуск многие воспринимают как тотальную «перезагрузку», отдых от надоевшей работы. И чаще всего едут в этот самый отпуск уже тогда, когда вконец упахались и силы остались только на то, чтобы «потюленить» пару недель в отеле all inclusive. Или, напротив, отдыхают так, что потом приходится, как у нас часто любят шутить, «брать отпуск, чтобы отдохнуть от отпуска».

Еда — это в первую очередь про любовь к себе и своей семье.

Праздник, который ты можешь устроить себе без повода, в любой день недели.

тоже всегда стараюсь готовить в хорошем расположении духа. Я верю, что еда впитывает нашу энергетику, поэтому никогда не готовлю, если устала или чем-то раздражена. Я уверена, что на вкус блюд влияет настрой, с которым мы готовим.