Цитаты из книг автора «Екатерина Ракова»

Месяцами питаемся фастфудом, а потом проходим модный детокс на зеленых смузи. Читаем «важные» новости или общаемся с человеком, после разговора с которым чувствуем себя полностью опустошенными, а потом целый день восстанавливаем душевное равновесие. В результате мы постоянно заняты тем, что заряжаем свои батарейки, которые сами же и посадили. Вместо того чтобы легко и красиво балансировать, скачем, прихрамывая то на правую, то на левую ногу. В нашей жизненной аптечке сплошные «фесталы» и «аспирины».

Да, искусство ничегонеделания — это важный и очень сложный навык.

Как показывает практика, если не планировать паузы заранее, с большой долей вероятности в течение дня вы просто не найдете на них времени.

Составьте шорт-лист своих учебных желаний Возьмите лист, разделите его на три колонки и напишите, чему вы хотели бы научиться в ближайший год, чему — в течение ближайших пяти лет, а чему — в долгосрочной перспективе. Не задумывайтесь, пишите все, что придет в голову. Составьте вишлист своих учебных желаний. А теперь еще раз внимательно его прочитайте и представьте, что вы можете оставить всего по три курса или обучающих программы в каждой из колонок. Что войдет в ваш шорт-лист?

В своем письме Льюис призывает студентов не рассеивать внимание и не загружать учебное расписание, а выбирать лишь самое важное из огромного количества возможностей, которые предоставляет Гарвард. Не бояться остановиться и сделать перерыв на год, если почувствовал, что учеба становится слишком интенсивной, а после паузы вернуться отдохнувшим и со свежими силами.

При этом воздух-то остался тем же — изменился ты. Может быть, если бы у каждого из нас на определенном этапе жизни была возможность взять такую паузу, многие проблемы решились бы сами собой или как минимум мы бы справлялись с ними гораздо легче.

уверена в том, что время от времени нам всем нужен такой тайм-аут — пусть не на год, но хотя бы на пару месяцев, — чтобы просто нажать на паузу, занырнуть дельфинчиком под воду, а потом решительно вынырнуть на поверхность, но начать дышать совершенно по-другому.

учиться у жизни гораздо важнее и интереснее, чем слушать лекции даже в самом престижном университете

Нервничаете — попробуйте перебрать килограммчик-другой лесных ягод или гречки, заняться вышивкой или вязанием.

Мы не роботы и не можем запрограммировать себя на то, чтобы никогда ни на что не отвлекаться. И для того, чтобы написать эту книгу, мне тоже потребовалось приложить немало усилий, обманывать свой мозг и тренировать силу воли. Но зато в те моменты, когда у меня наконец стало получаться ловить то самое состояние потока, я уже не нуждалась в стимуляции в виде таймера (часто бывало так, что я включала таймер на час и потом просто про него забывала) или какой-либо другой мотивации.