Цитаты из книг автора «Екатерина Ракова»

Разделите свою работу на этапы и подумайте, в каких местах вам стоит заранее расставить паузы.

Легко уметь отказываться от неважного. Гораздо сложнее научиться отказываться от важного или интересного в пользу чего-то еще более важного и интересного.

помните о том, что, когда мы говорим чему-то да, обязательно будут вещи, которым придется сказать нет.

вечер — это время для себя, своих увлечений и общения с близкими людьми. Мы не всегда можем повлиять на то, как и в каком темпе пройдет наш день, но в наших силах сделать уютным и неспешным хотя бы его начало и окончание — построить прочный каркас, который будет давать нам спокойствие и уверенность, даже если что-то идет не по плану.

Но если каждое утро вы в спешке собираетесь на работу и торопите детей в сад или школу, постарайтесь встать на 30 минут раньше и не спеша позавтракать, почитать пару страниц книги, послушать любимую музыку.

важно не двигаться монотонно, а чередовать активные и замедляющие действия, для того чтобы найти собственный ритм.

важно уметь чувствовать и не упускать моменты, когда пора переходить на другой уровень, чтобы не находиться всю жизнь в легкой и комфортной, но уже поднадоевшей, как старые тапочки, асане.

тем самым мы лишаем себя возможностей роста, а значит, отдаляем свои мечты или вовсе делаем их неосуществимыми.

Потом я подумала: мы так часто выбираем более легкие пути и более простые решения. По привычке, из-за лени или неуверенности в себе — неважно.

уже несколько лет пользуюсь техникой блочного планирования, которая заключается в том, что задачи распределяются по тематическим блокам. Например, можно выделить в отдельный блок (или несколько блоков в течение дня) работу с электронной почтой и мессенджерами, чтобы не отвлекаться, отвечая на каждое письмо.