Цитаты из книги «Атлас эмоций. Путеводитель по миру человеческих чувств»

Управлять не значит подавлять. Это значит использовать ресурсы (в данном случае – эмоциональные) наиболее эффективно.

для нас хорошо, а где плохо. Если мы их не слушаем, то, выходит, ориентируемся не на свои ценности

Не относитесь к себе как к холодильнику.

у малышей нет разделения между «подумал» и «сделал», и с этой особенностью детской психики (детской, обратите внимание) иногда бывают связаны психологические травмы.

У детей не сформировано критического мышления, зато есть магическое[4]. Но мы с вами взрослые, а значит, нам уже можно не путать свои фантазии и реальность.

Грусть нужна, чтобы отпустить то, что ушло; зависть помогает понять, чего мы хотим; злость необходима для защиты своих границ. Попытки отказаться от этих эмоций лишают шанса воспользоваться их

злость делает нас очень неудобными).

Смотрите, как это работает: если какое-то чувство до конца не прожито, то психика бессознательно будет к нему возвращаться.

свою силу, когда вы их называете, а уж тем более – описываете в подробностях.

– написать о своих переживаниях.