Цитаты из книги «Система минус 60. Я – едоголик»

не бывает случаев набора лишнего веса без психологических первопричин.

никакие жертвы, на которые вы идете ради других людей в ущерб себе, не гарантируют вашего счастья в будущем.

Вот первый ваш шаг к борьбе с едоголизмом: начните искать способы решения проблем, которые толкают вас в пропасть. Выпишите каждую проблему на отдельный лист бумаги, опишите, почему вы до сих пор ее не решили, продумайте и сформулируйте пути решения, а затем разделите лист пополам. Слева разместите краткосрочные планы, а справа – долгосрочные и сложнее реализуемые.

Прежде всего запомните: нет абсолютно идеальных людей, и это прекрасно. Если бы мы все были похожи друг на друга, мир выглядел бы очень печально. Наоборот, если вы научитесь ценить свои слабые стороны, вы станете настоящей красавицей. Причем не только для самой себя, а общепризнанной.

мужчина говорит вам, что вас любит, но при этом пьет, бьет, изменяет, отнимает деньги и вообще всячески изматывает вас психически. Он вас любит? Как ни парадоксально, среди вас наверняка найдутся женщины, которые настолько глубоко ушли в нелюбовь к себе, что скажут: «Да, но по-своему».

Сядьте одна, возьмите зеркало, посмотритесь в него и скажите вслух: «Я прощаю тебя за набранный вес! Да, ты срывалась, ела, не занималась, но это не твоя вина, на тебя давили обстоятельства. Теперь я знаю правильный путь и начинаю идти по нему, зная, что обязательно достигну цели».

ОБЕД Нельзя!!!!! КАРТОШКА + МЯСО[3] МАКАРОНЫ + МЯСО ХЛЕБ[4] + МЯСО РИС И ГРЕЧКА РАЗРЕШЕНЫ в любых сочетаниях[5], все остальные

Отныне стройность является главной целью и смыслом моей жизни. Я хорошо понимаю, что никто не может подарить мне стройность, ее нельзя купить ни за какие деньги. Ее можно только заслужить. Все зависит от меня. Я всегда буду помнить об опасности рецидива, поэтому воспользуюсь советами из этой книги и поддержкой моих близких и буду оберегать стройность, как самое важное достижение в моей жизни. Да поможет мне Бог, Вселенная, Судьба (нужное подчеркнуть)

ЕСЛИ ВЫ ЦЕЛИКОМ И ПОЛНОСТЬЮ ДОВОЛЬНЫ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ ВО ВСЕХ ОБЛАСТЯХ, ВАС УСТРАИВАЕТ ВАША РАБОТА, ВАШЕ СОЦИАЛЬНОЕ И СЕМЕЙНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ, У ВАС АДЕКВАТНЫЙ ПАРТНЕР, И ОН АДЕКВАТЕН НЕ ТОЛЬКО ДЛЯ ВАС, НО И В ГЛАЗАХ БОЛЬШИНСТВА ОКРУЖАЮЩИХ ЛЮДЕЙ (ВЕДЬ ЧАСТО МЫ – ЕДИНСТВЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК, КОТОРЫЙ СЧИТАЕТ ПОВЕДЕНИЕ СВОЕГО ВОЗЛЮБЛЕННОГО НОРМАЛЬНЫМ), У ВАС ЕСТЬ УВЛЕЧЕНИЯ, ДРУЗЬЯ, СВОБОДНОЕ

Придет день, когда ты с радостью Поймешь, что вернулся к самому себе. Ты зайдешь в свой собственный дом, в свою собственную дверь Совершенно другим человеком. И ты сядешь за стол, и начнешь пировать, Потому что ты почувствуешь, что снова полюбил себя. Угощайся вином и хлебом, Почувствуй, как твое сердце оттаяло, Что все это время тебя любил незнакомец, О котором ты забывал всю жизнь. Ты игнорировал несчастного и делал все ради других, Вместо того, чтобы подарить каплю тепла тому, Кто знал тебя лучше, чем кто бы то ни было. Убери с полок своей души чужие портреты и прощальные письма. Стряхни с зеркала пыль, сядь и празднуй Возвращение к самому себе. Празднуй свою жизнь!   Дерек Уолкотт. Избранные стихотворения