Цитаты из книги «Позитивное похудение. Самый главный секрет успеха»

Делайте хоть что-то каждый день, чтобы приблизить свою мечту уже сегодня.

Вот почему так важно не сетовать на то, что все в вашей жизни идет не так, а, наоборот, находить во всем происходящем позитивные стороны. Ведь злясь на происходящее, вы прежде всего ругаетесь на себя, проявляете недовольство собой, и все это обязательно сказывается на вашей самооценке.

Причем я сейчас говорю не только про мнимые или реальные внешние недостатки. Я говорю обо всем, что, так или иначе, касается вас. Ваше образование, карьера, количество денег, квартира, спутник жизни, внешность – все это составляющие одного целого, грани вашей личности, если хотите. Искусственно изменив один из этих факторов, вы рушите единое целое.

Чтобы мотивация на протяжении всего похудения действительно работала, нужно научиться искренне любить и ценить себя.

Если залить воду, каковы шансы, что машина поедет? Правильно – нулевые. Так почему же вы рассчитываете, что, выбирая неправильную мотивацию для похудения, вы заставите свой организм и мысли работать в правильном направлении?!

сесть одна в тишине, желательно перед зеркалом, посмотреть себе в глаза и спросить: «Что тебя беспокоит? Отчего появляется эта внутренняя тревога?». Найдите источник дискомфорта, и вам станет гораздо проще успокоиться, а значит – усмирить свой аппетит. Признались, что вас гложет? А теперь подумайте, как можно устранить объект-раздражитель или хотя бы его на время нейтрализовать.

чем упорнее вы что-то отрицаете, тем глубже сидит проблема. А принятие проблемы – первый шаг на пути к ее решению.

любые эмоции, вызывающие в вашей душе дискомфорт, способны заставить вас есть больше, чем необходимо, и совсем не те продукты, которые вам действительно хочется.

идеальных моментов не бывает, и нужно пользоваться той ситуацией, которая имеется.

Ваши шансы на похудение приблизительно равны шансам того студента, который рассчитывал на пятерку, не выучив ни одного билета.