Цитаты из книг автора «Екатерина Мириманова»

Важно то, что вы учитесь себя преодолевать, вставать с дивана, или из-за компьютера, и что-то делать, независимо от того, насколько вы устали, или хотите спать, сколько у вас свободного времени, находитесь ли вы дома или на отдыхе. Это все мелочи, главное – ваши цели, то прекрасное будущее, которое началось уже сегодня! Будущего не нужно бояться, его нужно улучшать!

что будет, когда вы похудеете? Чем вы будете оправдывать свое бездействие? Именно поэтому я советую начинать похудение с перестройки мышления. Вам придется меняться не только внешне, но и внутренне, иначе, то перевоплощение, которое произойдет с вами внешне, разрушит вас изнутри. Вы будете жаждать перемен, но при этом бояться их воплотить.

чем целыми днями сидеть на диване в обнимку с банкой шоколадного мороженого и плакать в подушку.

«А что будет потом, после того, как вы начнете меняться?»

После расставания я всегда думаю о том, что освободила место для чего-то нового, нужного. Пусть былое просто уходит, я сделала выводы из прошлого и с легкостью отпускаю его от себя, позволив свежему ветру перемен войти в мою жизнь. Направьте нереализованную любовь в другое русло. Быть может, это перенаправление не сделает вас абсолютно счастливой, не позволит вам ощутить полную гармонию. Однако это будет лучше

хорошо бы взять на вооружение «принцип Рафики» (обезьяны из мультфильма «Король Лев»). Когда его подопечный, уже взрослый на тот момент лев Симба, пытался уйти от ответственности за свое будущее, мотивируя свое поведение тем, что он много лет назад потерял отца и до сих пор тяжело переживает потерю, Рафики больно стукнул его своим посохом. Симба поинтересовался, за что его ударили, на что обезьяна ответила: «Это было больно, но это в прошлом! Иногда прошлое бьет очень больно, и после этого от него можно либо все время убегать, либо чему-то научиться». И когда Рафики попытался ударить Симбу второй раз, лев увернулся. Обезьяна констатирует, что Симба уже чему-то научился.

Помимо ощущения потери, к боли прошлого можно отнести и мысли об упущенных возможностях.

Попробуйте приучить себя, прежде чем съедать что-то, считать до десяти, или хотя бы спросить себя: а надо ли мне это? Я съем это от голода или от тоски?

ваша жизнь будет продолжаться независимо от любых внешних факторов. Ваша жизнь не остановится. Не знаю, есть ли у вас дети, но совершенно точно знаю, что у вас есть не менее важный человек – вы сами. И как бы ни сложилась ситуация с мужем, вы останетесь с самой собой и дальше. Совет мой в связи с этим однозначный – не жевать.

то, что ваш внешний вид и то, что вы едите, как вы выглядите, действительно касается только вас, а не кого-то другого. В большинстве случае это очень помогает.