следует попробовать технику «Дворец памяти» или «Чертоги разума» от Тони Бьюзена и Доминика О’Браэна. Для усвоения информации тебе нужно привязывать слова к определенному местоположению в квартире или даже в городе.
От себя добавлю, что лучше всего запоминаются именно фразы с действиями, а не просто отдельные слова, ибо наш мозг запрограммирован так, что он реагирует на действия и эмоции.
При подготовке твоего учебного процесса тебе стоит продумать, какие темы важны для тебя, и разбить эти темы на недели или дни по блокам, так ты будешь концентрироваться на блоках новых выражений в интересном тебе контексте.