Цитаты из книги «Эмоциональный интеллект ребенка. Книга родителей»

чувствуют малейшие колебания и переживают гораздо острее, чем взрослые люди чувствуют эмоции друг друга. Давайте поставим себя на место ребенка в такой момент: с родителем что-то не так (устал, расстроен, озабочен, обижен, испуган, что угодно), непонятно, что это, почему и как с этим быть, что изменилось и вернется ли все к прежнему состоянию?

вы спорите между собой по своим, взрослым, вопросам, может быть даже ругаетесь, ссоритесь, но тихо, в другой комнате. Стараетесь делать это так, чтобы ребенок не слышал и не видел ваших ссор. Малыш входит в комнату, вы откладываете ваш спор в сторону, вы на взводе, однако стараетесь вести себя как обычно, улыбаетесь и начинаете играть. Титанические усилия воли. Но ребенок опять начинает нервничать и капризничать, младенцы в таких ситуациях просто могут начать плакать, и их никак не удается успокоить. Были вы в таких ситуациях?

беспричинными. Поймайте себя на этой мысли, остановитесь и попробуйте поставить себя на место малыша; он живет этими эмоциями здесь и сейчас, у него нет другого опыта, он не знает наших «взрослых» проблем и способов их решения. Для ребенка его эмоции – это его мир, его реальность. Посмотрев на мир детскими глазами, вы ощутите, что в этом мире кипит жизнь, которая требует надежной защиты и опоры родных людей.

Взрослым людям эмоции детей зачастую кажутся неважными, несерьезными и

Упражнение 1. Светофор. Это игра, моделирующая процесс решения проблемы, которая состоит из четырех этапов: 1) разбора ситуации, 2) поиска вариантов, 3) рассмотрения следствий каждого действия, 4) выбора решения. Для того чтобы игра была наглядной, вы можете подготовить для нее специальный коврик с изображением светофора или вырезать из картона большие зеленые, желтые и красные круги. Ребенок будет переходить от одного цвета к другому по ходу решения проблемы. Психологи доказали, что физическое движение по заданной модели помогает в эмоциональной и умственной работе над проблемой по этой модели. Суть игры очень проста: ребенок вместе с родителем проходит этапы решения проблемы, продвигаясь по цветам светофора: Красный цвет: – остановись, успокойся и обдумай произошедшее. Желтый свет: – осознай свои эмоции и назови их; – пойми, что ты хочешь получить в результате; – придумай варианты решений; – оцени варианты и продумай последствия. Зеленый свет: – можешь действовать.

Этап 4. Оценить варианты, спрогнозировать последствия. Этот этап определит, как же вы все-таки поступите. Каждый придуманный вариант действий вы будете мысленно проигрывать в голове и прогнозировать, к чему это приведет. В сложных ситуациях вы разобьете реализацию каждого варианта на несколько действий, добавите деталей и будете оценивать свои потенциальные действия более комплексно для того, чтобы предсказать последствия с максимальной точностью.

Этап 3. Найти варианты. Наконец мы начинаем думать, что же нам делать. Теперь, когда мы определили для себя поле эффективных действий, нам не придется перебирать и оценивать бесконечное множество вариантов, мы сразу отфильтровываем неподходящие решения для данной ситуации и тратим гораздо меньше своих ресурсов, чтобы составить список возможных вариантов.

Этап 2. Проанализировать сложившуюся ситуацию. И снова мы не спешим. Казалось бы, поняли, чего хотим, давайте думать, как это получить. Но нет, перед этим мы должны проанализировать сложившуюся ситуацию, перечислить для себя все факты, обозначить ограничения. Как это происходит, можно легко понять на нашем примере с Марсом. Разбираем ситуацию, что мы знаем:

Этап 1. Определить свою истинную цель. Давайте поговорим подробнее об истинных и ложных целях, которых люди стараются достигнуть, особенно в конфликтных ситуациях, так как тут есть опасность путаницы и направления усилий на те действия, которые не приведут к удовлетворению.

Этап 0. Успокоиться. По большому счету, этот этап не имеет прямого отношения к принятию решения, скорее это обязательное условие, при котором вообще возможно хоть какие-то решения принимать.