Цитаты из книги «Эмоциональный интеллект ребенка. Книга родителей»

12. Решение проблем – способность устанавливать и формулировать проблему, а

13. Самомотивация – умение устанавливать цели и стремиться к их достижению, реализовывать свой потенциал. 14. Оптимизм – способность сохранять надежду и позитивное состояние духа даже в сложных обстоятельствах. 15. Счастье / благополучие – способность чувствовать удовлетворенность собой, окружающими людьми, обстоятельствами и жизнью в целом.

5. Эмпатия – умение распознавать, осознавать и понимать чувства других людей. 6. Социальная ответственность – способность идентифицировать себя как члена общества или определенной группы людей, эффективно взаимодействовать с другими людьми, проявлять сочувствие и сопереживание. 7. Межличностные отношения – способность устанавливать и поддерживать позитивные отношения, основанные на чувстве эмоциональной близости, умение чувствовать себя комфортно среди людей своей группы. 8. Стрессоустойчивость – умение эффективно управлять своими эмоциями, быстро находить выход из сложных эмоциональных ситуаций. 9. Управление эмоциями – способность сдерживать свои эмоции, воздерживаться от негативных действий, продиктованных импульсом. 10. Оценка действительности – способность соотносить свои мысли и чувства с объективной реальностью. 11. Гибкость – эмоциональная возможность быстро корректировать свои чувства, мысли, представления и поведение соответственно меняющимися обстоятельствами.

Более полная модель эмоционального интеллекта разработана Рувеном Бар-Оном и представлена им в 1996 году на съезде психологов в Торонто (Канада). Данная модель раскрывает 15 ключевых способностей: 1. Самоуважение и самопринятие – способность понимать и оценивать себя, видеть свой потенциал и ограничения, сильные и слабые стороны и принимать себя таким. 2. Эмоциональная осознанность – способность распознавать у себя наличие эмоции в конкретный момент, различать свои эмоции и понимать причины их возникновения. 3. Самовыражение – способность ясно и адекватно выражать свои чувства, а также эмоциональная возможность постоять за себя в споре. 4. Независимость – способность полагаться на себя и эмоционально не зависеть от других людей.

2. Самомотивация – понимание своих желаний и потребностей («я хочу»). 3. Самооценка – признание себя отдельной личностью, способной к действию («я могу»). 4. Самоутверждение – убеждение в своих действиях и способности получить желаемое («я знаю»). 5. Самореализация – получение опыта осознанных эффективных действий, направленных на достижение желаемого результата («я делаю»). В этой книге представлена уникальная программа развития эмоционального интеллекта ребенка, которая включает в себя комплекс знаний, необходимый родителям для успешной реализации эмоционального воспитания, а также набор игр и упражнений для детей, которые разбиты на блоки таким образом, чтобы помочь родителям максимально полно, просто, комфортно и последовательно развивать своего малыша.

1. Осознание – первый шаг для ребенка, на котором формируется осознанное понимание, что он чувствует («я чувствую»).

1. Знание своих эмоций. Умение распознавать и называть свои чувства. 2. Управление эмоциями. Умение самостоятельно успокаиваться и не поддаваться первому эмоциональному импульсу. 3. Мотивация для самого себя. Умение настроить себя, привести в состояние, которое позволит действовать таким образом, чтобы получить желаемый результат. Фактически для ребенка это означает научиться выражать свои желания позитивным способом, а не впадать в истерику и ярость от того, что желаемое не досталось ему мгновенно. 4. Распознавание эмоций других людей. Научиться различать эмоции окружающих людей и прогнозировать их возможные действия, продиктованные эмоциональным состоянием. 5. Поддержка взаимоотношений. Этот навык позволяет наилучшим образом взаимодействовать с окружающими, выбирая способ поведения, согласующийся с их текущим состоянием.

ребенок вместе с родителем проходит этапы решения проблемы, продвигаясь по цветам светофора: Красный цвет: – остановись, успокойся и обдумай произошедшее. Желтый свет: – осознай свои эмоции и назови их; – пойми, что ты хочешь получить в результате; – придумай варианты решений; – оцени варианты и продумай последствия. Зеленый свет: – можешь действовать.

Вы имеете возможность показать ребенку слезы и обиду, объяснив, почему вы испытываете эти эмоции. Точно так же вы можете не скрывать свое раздражение и гнев. Правило всегда одно: вы должны искренне и открыто объяснить ребенку, что с вами происходит и почему это происходит. Если вы не готовы в конкретный момент спокойно обсуждать эти вопросы, скажите малышу, что вам нужно полчаса спокойствия и тишины, а затем вы сможете вернуться к этой теме. Обязательно выполните данное обещание.

Во-первых, ребенок не понимает, что именно происходит и по какой причине это случилось, он просто чувствует напряжение и еще «что-то плохое», исходящее от вас. Во-вторых, в связи с отсутствием жизненного опыта и знаний малыш не может осознать существование внешних причин расстройства родителей, для него мир – это он и вы. А значит, если с вами происходит что-то плохое, то, скорее всего, виноват он, вы так реагируете на него. Это ужасно для ребенка само по себе, но, что еще хуже, такие мысли могут активизировать разные детские страхи, о которых мы будем говорить во второй части книги.