Цитаты из книг автора «Екатерина Лексина»

Примите для себя за основу следующее утверждение: все эмоции имеют право на существование, и все они необходимы эмоционально здоровому человеку. Есть чувства, от которых становится хорошо, от других – плохо. Первым делом вам предстоит научить ребенка основам работы с эмоциями:

Из чего состоит эмоциональный интеллект? На этот вопрос можно ответить коротко, сгруппировав основные знания и навыки в 5 укрупненных блоков. Эта модель называется смешанной. 1. Знание своих эмоций. Умение распознавать и называть свои чувства. 2. Управление эмоциями. Умение самостоятельно успокаиваться и не поддаваться первому эмоциональному импульсу. 3. Мотивация для самого себя. Умение настроить себя, привести в состояние, которое позволит действовать таким образом, чтобы получить желаемый результат. Фактически для ребенка это означает научиться выражать свои желания позитивным способом, а не впадать в истерику и ярость от того, что желаемое не досталось ему мгновенно. 4. Распознавание эмоций других людей. Научиться различать эмоции окружающих людей и прогнозировать их возможные действия, продиктованные эмоциональным состоянием. 5. Поддержка взаимоотношений. Этот навык позволяет наилучшим образом взаимодействовать с окружающими, выбирая способ поведения, согласующийся с их текущим состоянием.

Во-первых, ребенок не понимает, что именно происходит и по какой причине это случилось, он просто чувствует напряжение и еще «что-то плохое», исходящее от вас. Во-вторых, в связи с отсутствием жизненного опыта и знаний малыш не может осознать существование внешних причин расстройства родителей, для него мир – это он и вы. А значит, если с вами происходит что-то плохое, то, скорее всего, виноват он, вы так реагируете на него. Это ужасно для ребенка само по себе, но, что еще хуже, такие мысли могут активизировать разные детские страхи, о которых мы будем говорить во второй части книги.

жизнь, которая требует надежной защиты и опоры родных людей.

Однако принятия эмоций и их уважения мало. Вторая, но не менее важная задача – это обучение, и здесь вступают в игру ваши семейные правила и ценности. Вы учите ребенка не только названию его эмоции, но и тому, как нужно действовать (и как не нужно поступать), пребывая во власти чувств. Каким импульсам можно поддаваться, какими словами лучше выражать свои желания и опасения, как взаимодействовать с другими людьми, находящимися в том или ином эмоциональном состоянии. Таким образом, семья – основной и определяющий участник эмоционального воспитания ребенка. И чем больше вы уделяете внимания этому процессу, тем более крепкие и доверительные отношения выстраиваются между вами, а это в свою очередь делает эмоциональное воспитание все более эффективным и помимо этого закладывает основу для благополучного преодоления кризисным периодов взросления.

Первая и основная задача – показать ребенку искреннюю заинтересованность и полное принятие его эмоций, какими бы они ни были. Взрослым людям эмоции детей зачастую кажутся неважными, несерьезными и беспричинными. Поймайте себя на этой мысли, остановитесь и попробуйте поставить себя на место малыша; он живет этими эмоциями здесь и сейчас, у него нет другого опыта, он не знает наших «взрослых» проблем и способов их решения. Для ребенка его эмоции – это его мир, его реальность. Посмотрев на мир детскими глазами, вы ощутите, что в этом мире кипит

Что происходит в результате эмоционального воспитания: 1. Выстраиваются особые отношения между ребенком и родителями, которые позволяют развивать эмоциональный интеллект малыша. 2. Такие отношения позволяют безболезненно устанавливать правила поведения для ребенка (например, связанные с безопасностью), и эти правила будут соблюдаться не из страха наказания, а из уважения и доверия к родителям. Мотивация, идущая от доверия и уважения, практически гарантирует, что ребенок будет неукоснительно соблюдать установленные правила; 3. Дети в целом ведут себя лучше, и с ними проще договориться в каждой ситуации.

Эмоциональный интеллект это: – способность понимать и признавать свои эмоции; – умение чувствовать состояние окружающих людей и сопереживать им; – знание, как управлять эмоциональным состоянием и ситуацией; – способность переживать поражения, начинать путь заново и достигать успехов. Эмоциональный интеллект можно и нужно развивать.

Быстро оценить ситуацию и суметь подстроиться под нее, найти в себе силы начать путь заново после провала или очередного экономического кризиса, иметь множество полезных контактов и поддержку друзей, видеть позитивные стороны в любой ситуации и сохранять физическое и эмоциональное здоровье, не поддавшись пагубному влиянию стресса, – вот что нужно современному человеку, чтобы не просто выживать, а жить хорошо и добиваться самых высоких результатов.

Эмоции, чувства, внутреннее состояние комфорта, уверенности, благополучия – вот что первично.