Цитаты из книг автора «Екатерина Хломова»

Мы никогда не начинаем наш путь с любви. Мы начинаем его с влюбленности, слияния, коктейля гормонов. На первом отрезке пути мы идеализируем другого, ведь это «качает» нашу надежду обрести заботу и принятие. Это, по сути, младенческий период: «Мой мужчина так прекрасен, он мне нужен, он сделает меня счастливой». Нужность человека для каких-то целей еще не про любовь.

Когда мы с вами росли, не принято было разводиться, зато можно было топить свою боль в алкоголе или эмоциональном небытии, когда перестаешь чувствовать. Когда непонятно, живешь или нет, и каждый день похож на другой. «Просто привыкли уже, все так живут».

чтобы ребенок полноценно развивался, ему нужна не только еда, но и подлинная телесная и эмоциональная близость. Важно, чтобы у него был телесный и эмоциональный контакт с матерью. Качество этого общения определяет, каким он вырастет и как в дальнейшем будет строить отношения.

Отсутствие бережной привязанности вызывает у ребенка огромную тревогу и гасит потенциал к взаимодействию с внешним миром. Такие дети замыкаются в себе и используют всю имеющуюся энергию для самоуспокоения. Они безмолвно горюют о потерянной привязанности.

Я о том, что в каждой точке жизни рядом с нами может быть только мужчина с параллельными задачами развития. Если у меня проблемы с личными границами, вероятно, в моей жизни появится мужчина, не чувствительный к чужим границам, и тогда наша общая задача – учиться видеть и слышать другого, сообщать о своих потребностях и уважать их. У меня не может быть, например, зрелого, принимающего и осознанного партнера (целостного), если я не чувствую себя целостной личностью.

На первый взгляд может показаться, что «распускать свою жизнь» – это про заботу о другом, но на самом деле это про жертвенность, зависимость и саморазрушение. Близость недоступна, когда вокруг сплошные страхи и тревоги.

Осознанность – это своего рода пауза, которая привносит элемент выбора в бессознательное реагирование. Ведь основа зависимых отношений – это когда все происходит автоматически. Если мы действуем осознанно, мы успеваем подумать, почувствовать: «Что сейчас происходит? Зачем я это делаю? А хочу ли я этого сейчас?

Без осознанности мы живем инстинктами, прошлым.

Рацио включается позже, когда опасность – реальная или ложная – будет позади. Поэтому здесь абсолютно не работает привычный нам уровень понимания: «Чем ты думала?», «Где был твой разум, когда ты соглашалась?» и т. п. Удивительно, что в этот момент мы можем видеть на МРТ картинку, указывающую на то, что человек переживает психологическую травму прямо сейчас. Отключение правой и левой дорсолатеральной префронтальной коры приводит к тому, что мы теряемся во времени и пространстве: мои клиентки часто рассказывают, что им как будто снова 5 лет. Это называется «диссоциация».

Защитная система мозга все равно продолжает активироваться. Например, муж забыл позвонить и предупредить, что задержится на работе. Это не то же самое, что в детстве, когда папа пропадал на неделю, потому что уходил в запой, а потом возвращался агрессивный и не вполне адекватный. Одно из последствий травмы – это изменение имплицитной памяти – она легко активирует воспоминания о плохом при возникновении схожих триггеров. Так что в итоге наша героиня как бы «путает» папу и мужа и очень пугается. Отголоски травмы уводят ее из реального контакта в старые страхи, связанные с детством, и вот она уже перестает различать, где кто.