Цитаты из книг автора «Екатерина Додонова»

Ведь каждое новое уведомление, каждое полученное письмо, каждый сайт, на который мы заходим, увеличивают время использования их продукта.

То, как мы раскручиваем свое внимание, как управляем им, определяет то, какой жизнью и в какой реальности мы живем. Не зря говорят: «Человек становится тем, куда направлено его внимание».

«Катя, вспоминать про свою девочку на один час в неделю – бесполезно. Нам нужно каждое ваше утро. Медленно, плавно, никуда не спеша. Научитесь течь, как вода. Вернее, вспомните, как это. Включите телесное, чувственное…»

Достаньте лист бумаги и ручку. Засеките 30 минут на чтение этой книги. Ставьте палочку на листе каждый раз, как отвлечетесь от чтения. Напротив палочки чистосердечно запишите, на что вы отвлеклись. Дальше в книге я расскажу про способы борьбы с основными пожирателями внимания. Чем более тщательным и честным будет список, тем качественнее будет проработка вашего ресурса внимания. Особо целеустремленные могут проделать это упражнение в течение всего рабочего дня. Замерьте и запишите, сколько минут вы можете сосредоточенно работать над задачей без отвлечений? Как часто вас отвлекают внешние раздражители? Какой ваш топ-3 частых раздражителей? В какие моменты вы отвлекаетесь по собственной воле? «Дневник отвлечений» откроет вам глаза на действительность, о которой вы, быть может, и не подозревали. Обязательно проверьте это.

«Если вы хотите иметь то, что никогда не имели, вам придется делать то, что вы никогда не делали», – говорила Коко Шанель.

Мораль Можно долго мотивировать себя и собирать информацию. Но важно перейти к действиям. Нельзя научиться плавать, стоя на берегу

Топ-3 главных навыка внимательного человека: 1) умение планировать и управлять проектами, 2) адаптивность, гибкое мышление и поведение 3) рефлексия и умение управлять собой. • 21 рецепт по управлению вниманием. Лучше действовать и работать над качеством своего внимания, чем бесконечно читать об успехах других. Полный вперед!

Если бы все хорошее было бы легко, каждый из нас уже завтра стал бы долларовым миллиардером с великолепной фигурой, идеальными отношениями и любимым делом

женщина выдержит любое «как», если понимает «зачем»

Счастье – это когда одна депрессия уже прошла, а новая еще не наступила