Цитаты из книги «Раздражительность. Методика преодоления»

Идея, состоящая в том, что надо выплеснуть вовне всё наболевшее и угнетающее, справедлива лишь отчасти.

Для начала отметьте три главные причины, по которым акцентированное проявление раздражения неприемлемо для вашей семьи, например: 1) раздражительность – проявление эмоциональной неряшливости, а неряшливость я не люблю; 2) гневливость вредна для здоровья; 3) скандалы и крики негативно сказываются на наших супружеских отношениях и отдаляют нас от детей.

Желающим изучить эту проблему более углубленно я рекомендую прочесть книги Гэри Чепмена «Пять языков любви» и «Оборотная сторона любви. Как правильно реагировать на гнев».

Так уж устроен человек, что, осмыслив и обсудив с кем-то конфликтную ситуацию, он, как правило, избавляется от гнева, перенаправляя избыток своих эмоций в иное русло.

пруга, усталость и хроническое недосыпание, шум и беспорядок, вызываемые детьми, несоответствие достигнутого результата завышенным ожиданиям, «кризис среднего возраста».

И все же основные причины нашей гневливости чаще всего кроются именно во внутрисемейных отношениях. Перечислим лишь некоторые из них: проблемы со здоровьем, недопонимание между родителями по существенным вопросам, финансовые разногласия, невозможность побыть вдвоем, недостаток внимания со стороны су

Хочу отметить, что существуют такие семейные пары, во взаимоотношениях которых вообще нет места «зеленой зоне», потому что эти люди не позаботились заранее договориться о том, что именно они должны делать, чтобы предпочитать совместное пребывание раздельному, не определили, как они будут вместе проводить вечера и делить обязанности, связанные с бытом и воспитанием детей. Если «зеленая зона» практически отсутствует, гнев и раздражение со временем будут лишь нарастать.

ия. Смиренно признать существование насущной проблемы – значит на десять-пятнадцать процентов приблизиться к ее разрешению.

Значительная часть разрушительных скандалов вспыхивает именно из-за нашего непреодолимого желания поделиться здесь и сейчас всем тем, что наболело, причем, как правило, происходит это в крайне неудачно выбранный момент.

Однако непрекращающаяся гневливость может привести к возникновению глубокой трещины в отношениях между родителями и детьми, что в дальнейшем чревато их значительным дистанцированием друг от друга.