Цитаты из книги «Раздражительность. Методика преодоления»

раздражительность – проявление эмоциональной неряшливости, а неряшливость я не люблю;

Одно из негативных последствий родительского гнева – повышение порога эмоциональной восприимчивости.

Иногда женщины предъявляют мужьям все накопившиеся за долгие годы претензии. В результате возникает коммуникативный конфликт: всё высказано, но ничего не услышано.

Эмоционально окрашенная информация чаще всего не усваивается или усваивается плохо

Однако у вспыльчивых людей эмоции полностью вытесняют информационную составляющую.

Любой эмоциональный выплеск– это еще и донесение до окружающих некоторого информационного сообщения

В понимании истинных причин возникновения отрицательных эмоций – залог успеха их преодоления. Хорошо, если вам к тому же удастся еще и внятно сформулировать эти причины. Следующий шаг – попытаться хотя бы ненадолго отсрочить проявление негативных эмоций.

Применяя подобные методы в своей педагогической практике, мы утрачиваем моральное право сказать ребенку: «Не кричи!», – когда он ссорится с братом, сестрой или товарищем по играм.

Как бороться со вспышками раздражения, обращенного на детей? Каких-либо общих предписаний на этот счет нет да и быть не может. Если речь идет о семи– или восьмилетнем ребенке, то рассчитывать на его полностью адекватный отклик – значит тешить себя несбыточными иллюзиями. Дошкольники за свои эмоциональные проявления отвечать вообще не могут, а следовательно, мы не вправе требовать от них этого.

Раздражение, выливаемое нами на окружающих, обычно перенаправляется с какого-то другого, куда менее безответного объекта. Например, в этот момент вы готовы растерзать мужа, но крик «не по адресу» бессознательно представляется вам гораздо более безопасным. Или у вас возникли серьезные проблемы на работе, но тут подвернулись разбросанные на полу игрушки, и происходит выброс гнева на ребенка.