Цитаты из книги «Питание во время беременности»

Мозг ребенка развивается очень быстро в последние три месяца и зависит от потребления матери DHA

DHA имеет биологическую роль в структуре и функции системы головного мозга, сетчатки глаза и нервной системы.

докозагексаеновая кислота (DHA), которая содержится в рыбе (а также в грудном молоке).

Незаменимые жирные кислоты (НЖК) в рационе, также влияют на развитие плода.

прием препаратов кальция, может на самом деле предотвратить послеродовую депрессию

Кальций необходим матери и ребенку в двойном количестве во время беременности; кальций, является жизненно важным для развития костей и зубов,

Принятие фолиевой кислоты должно продолжаться в течение первого триместра беременности, за исключением натрия и калия.

менее 400 мкг фолиевой кислоты ежедневно, в течение одного месяца до планируемого зачатия.

Этот витамин необходим для нормального развития нервной системы, в частности, закрытие нервной трубки, которое происходит в течение первых 6 недель беременности.

Дополнительные 2500kjs в день требуется для производства энергии во время лактации. Поддержание здорового питания в соответствии с рекомендациями для беременных, чтобы обеспечить оптимальное питание. Потребляйте 2 литра воды в день, и обратите особое внимание на потребности кальция для обеспечения адекватного производства молока. Травяные чаи, которые способствуют лактации, включают фенхель и пажитник.