Цитаты из книг автора «Екатерина Баева»

Многие мои клиенты жалуются на дефицит энергии, постоянное истощение. Часто они борются со своими спадами, винят себя за них, считая, что с ними что-то не так. Примите свою эмоциональную тину, киньте туда свой якорь, когда грустно, побудьте в своей пустоте – это оздоровит вас и вашу психику. На следующий день станет хорошо, и вы почувствуете себя отдохнувшими и здоровыми.

Что я могу рекомендовать в подобных ситуациях? Залечь на дно, позволить себе погрустить, прожить это состояние. Возможно захочется поплакать, полежать, тупо смотреть в одну точку. Разрешите себе это чувствовать. Вы сбережёте себе здоровье и даже укрепите его. Когда вы паникуете и боретесь с этим – вы усугубляете ситуацию. Помните закон Ньютона?

Это называется эмоциональный маятник и это нормальная реакция психики. Испытывать постоянный щенячий восторг от жизни невозможно, даже вредно, потому что психика утомляется от такого стресса.

Если эмоции или умственная нагрузка активные, то можно совершить пробежку, пройтись в быстром темпе, сходить в спортзал, если любите подобный вид досуга, зажигательные танцы также помогают переключиться на тело и улучшают настроение. Если нет на это времени, то уборка квартиры или компьютерного стола на работе тоже помогут вам заземлиться и нейтрализовать энергию напряжения.

Сейчас хочу рассказать весьма земной и прикладной способ, который симптоматически может вам помочь восполнить энергию.

Как на языке физики происходит заземление электрических приборов? По принципу молниеотводов, чтобы весь всплеск молний и излишнего напряжения (энергии) через провод отвести в землю. Эта аналогия хорошо иллюстрирует наше эмоциональное и ментальное напряжение, где проводом будет служить наше внимание. Когда возникает умственная нагрузка, стресс, конфликт или истощение сил, на помощь придёт принцип заземления. Что это значит? Энергию напряжения можно отвести в «землю». Земное у нас наше тело, обыденные дела, еда, монотонные действия, которые способны помочь заземлиться после эмоциональной или ментальной нагрузки.

На уровне ума большой расход «топлива» происходит тогда, когда вы всё время анализируете, думаете, контролируете происходящее. Часто к этому еще подключаются ещё и эмоции, когда ваша умственная деятельность сопряжена со сроками, дедлайнами или конфликтами в коллективе, если у вас бизнес, вас могут подвести поставщики, сорвать сроки исполнители. Происходит эмоциональное включение в вашу умственную деятельность. Контроль и эмоции часто идут рука об руку, вызывая страх, сомнения, волнения, раздражение, злость, стыд, вину и все возможные негативные эмоции. При этом нарушается баланс «святой троицы» – энергия распределяется не сбалансировано, только в ум и эмоции. Если телу не уделять внимание, то оно может заболеть и всю энергию внимания (а ещё и денег), которую вы ему «задолжали» вернуть себе.

На уровне тела всё понятно – вы работали физически (уборка, спорт, дачные забавушки) и устали. На уровне психики энергия расходуется при длительном общении с людьми, особенно, когда вы общаетесь эмоционально. Причём не важно эмоции позитивные или наоборот – вы отдаёте свою психическую (эмоциональную) энергию. Правда в негативном общении энергообмен происходит не равноценно, кто-то кого-то побеждает на энергетическом уровне и после поражения весь гнев, стыд, вина или обида продолжает отдавать вашу энергию тому, на кого вы злитесь или обижаетесь. Вот почему конфликты так истощают.

Во всём этом я вижу роль ЖЕРТВЫ обстоятельств. Эта роль питается энергией жалости. Она всегда притягивает к себе внимание.

Пусть ваша фантазия, творческое и детское начало станут помогать в подобных ситуациях ломать привычные алгоритмы и по-новому на них смотреть.