Цитаты из книг автора «Эдвард Уоткинс»

руминирование может быть смоделировано родителем или значимым опекуном. Многие пациенты сообщают, что один или оба их родителя были беспокойными людьми и руминаторами.

Руминация также может развиться, если ребенку не позволяют выражать свои мысли и чувства или он не способен влиять на ситуацию собственными действиями, побуждающими к дальнейшему обращению к своему внутреннему миру. Аналогичным образом, если ребенок не усваивает активные поведенческие компенсаторные стратегии преодоления трудностей и регулирования эмоций, поскольку его родители чрезмерно контролируют ситуацию, может возникнуть повышенный риск возникновения руминации (Spasoeviz & Alloy, 2002).

Руминация может быть выучена как стратегия борьбы с трудным и жестоким опытом в детском возрасте. Сталкиваясь с критикой или жестоким обращением, ребенок может тратить много времени на анализ и оценку мотивов и сигналов окружающих, чтобы предсказать свое поведение и избежать критики и наказания. В этом контексте руминация может быть адаптивной стратегией, которая уменьшает вред, вследствие чего она усиливается, чрезмерно усваивается и неизбирательно применяется к другим ситуациям.

Предполагаемые и клинически наблюдаемые функции беспокойства и руминации включают в себя (1) предотвращение риска неудачи/унижения путем обдумывания, а не осуществления действия; (2) попытки решить проблему или прийти к пониманию текущих проблем, но без конкретного плана действий; (3) избегание и минимизацию критики, предвидя потенциальные негативные реакции других; (4) контроль нежелательных чувств; (5) избегание нежелательных атрибутов с помощью самомотивации (например, «быть начеку»); (6) повышение инструментального понимания путем осуществления попыток понять причины произошедшего, чтобы лучше знать, что делать, и предотвратить будущие проблемы; 7) снижение чувства ответственности и повышение уверенности в своих выводах.

оценки руминации как полезной привели к большему количеству руминаций по сравнению с ее оценками как бесполезной (Kingston & Watkins, 2015).

Уоткинс и Баракайя (2001) (Watkins and Baracaia, 2001), а также Фристон, Реом, Летарт, Дугас и Ладусеур (1994) (Freeston, Rhéaume, Letarte, Dugas and Ladouceur, 1994) обнаружили, что люди с повышенным уровнем руминации и беспокойства сообщают о воспринимаемых преимуществах руминации, таких как более глубокое понимание себя и представление о себе и депрессии, решение проблем, извлечение уроков из прежних ошибок и предотвращение будущих, повышение эмпатии, а также отсутствие потери контроля. Кроме того, имеются свидетельства того, что люди, склонные к депрессивной руминации, убеждены в ее пользе для решения проблем и преодоления сложных эмоций (Papageorgiou & Wells, 2001; Watkins & Baracaia, 2001; Watkins & Moulds, 2005). Такие положительные метакогнитивные убеждения о руминации могут привести к тому, что эти люди будут чрезмерно руминировать. Недавние исследования показали, что такие оценки и убеждения могут стать движущей силой руминации.

Руминация также может иметь воспринимаемое положительное ценное значение как средство для улучшения понимания себя и представление о себе, своих чувствах и проблемах (Lyubomirsky & Nolen-Hoeksema, 1993; Watkins & Baracaia, 2001). Любомирский и Нолен-Хоэксема (1993) обнаружили, что после периода руминирования люди с дисфорией сообщали о достижении понимания своих проблем относительно периода отвлеченного внимания, даже несмотря на то, что руминация у людей с депрессией связана с ухудшением навыка решения проблем.

Руминация коррелирует с показателями данных, полученных по дневникам самонаблюдения с избегающим поведением (Cribb, Moulds & Carter, 2006; Giorgio et al., 2010; Moulds, Kandris, Starr & Wong, 2007), такими как нанесение самоповреждений с использованием острых предметов, переедание и злоупотребление наркотиками и алкоголем (Nolen-Hoeksema et al., 2007). Тем не менее эта корреляция может отражать избегание, вызывающее повышенную руминацию, или одновременно избегание и руминацию, связанные с третьим фактором, таким как депрессия. На сегодняшний день нет прямых экспериментальных доказательств, действует ли руминация как форма избегания.

Избегание может быть особенно проблематичным при развитии и сохранении депрессии. Во-первых, оно затрудняет прямой контакт человека с текущей проблемой и, как следствие, исключает возможность ее решения. Во-вторых, избегание приводит к ограничениям. Оно имеет тенденцию охватывать и распространяться на все стороны жизни, приводя к закрытой, не совсем полноценной жизни. В-третьих, избегание обычно препятствует получению новой информации, которая может опровергнуть волнующие вопросы или дать возможность обучаться, в результате чего шансы на изменения крайне малы. Все эти свойства также присущи руминации.

Руминация также является потенциальной причиной и следствием избегания. Таким образом, руминирование обычно приводит к прокрастинации, которая становится избеганием. И наоборот, невыполнение планов, которые были намечены (например, избегание испробовать план в действии), может стать источником дальнейшего руминирования у пациентов.