Цитаты из книг автора «Джулия Самюэль»

Страх, который связан со смертью и горем, в большей степени возникает из-за нехватки знаний. Цель этой книги – понять этот страх и обрести уверенность. Я хочу, чтобы люди поняли: горе – это процесс, над которым нужно работать.

Это навсегда изменит их жизнь и отношение к себе. То, насколько успешно люди справятся с горем, в свою очередь повлияет на их родственников и друзей.

Она кажется настолько пугающей, даже далекой, что многие из нас не знают, как о ней говорить. Это молчание означает неведение, мешающее отреагировать на свое или чужое горе.

должны найти способ поддержать себя, а не пытаться сбежать от боли. Энни не могла поверить в смерть своей дочери: она блокировала эту правду с помощью алкоголя, ругалась с членами семьи и друзьями, которые пытались выдернуть ее из состояния горя. Эта боль протекала сама по себе и в итоге вынудила Энни примириться с реальностью, в которой ее любимая дочь была мертва.

вопреки всем инстинктам, для исцеления нужно позволить себе почувствовать боль.

• 10 минут писать в дневнике обо всем, что вы чувствуете; • 20-минутная пробежка; • 10-минутная медитация; • 20 минут смотреть или читать что-то забавное.

нервничать, может почувствовать себя изгоем. Ему может казаться, что мир движется вперед, а он стоит, остановившись ровно год назад. Вспомните о друге, когда он будет чувствовать себя позабытым. Этот небольшой жест окажет на него огромное влияние.

Постарайтесь запомнить день рождения умершего человека и дату его смерти. Не имеет значения, что это за день – годовщина смерти или счастливый праздник. Отправьте своему другу сообщение или открытку, встретьтесь с ним. В такие особенно тяжелые дни ваш скорбящий друг, скорее всего, будет грустить

Когда человек скорбит, он не хочет вести список тех, кто ему не позвонил, и записывать, кто какую грубость сказал. Но он неосознанно запоминает – и это может испортить отношения в будущем. Если вы видите, что ваш друг расстроен, не бегите прочь. Наберитесь храбрости и скажите: «Прости меня. Я вижу, что своими словами расстроил тебя». Вот и все.

со скорбящим человеком и поддерживать его. Обычно люди возвращаются к жизни через три месяца после утраты. Но это не означает, что скорбящий человек забыл о своем горе. Поддержите друга звонком или визитом. Я регулярно слышу от своих пациентов: «Мне так одиноко!» Горе заставляет почувствовать себя очень одиноким. Тоска, желание вернуть умершего человека и невозможность этого может вызывать чувство мучительного одиночества. Тепло, забота, человеческое общение поможет немного успокоиться. Поддержка не избавит от боли, но поможет вашему другу справиться. Люди перестают общаться со скорбящим человеком в первые месяцы после утраты, потому что боятся напомнить другу о том, о чем он бы предпочел забыть. Возможно, он не захочет говорить с вами прямо сейчас, но будьте уверены: он никогда не забудет умершего человека. Скорее всего, ваш друг будет думать о нем гораздо дольше, чем вы предполагаете. Я разговаривала с Элизабет, чей сын умер 40 лет назад. Она оправилась и снова обрела счастье. «Я радуюсь, когда слышу, как кто-то произносит его имя, – сказала она. – Я люблю предаваться воспоминаниям, особенно на его день рожде