Цитаты из книги «Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться»

Мы определяем счастье именно как удовлетворенность собой и жизнью, а также возможность наслаждаться всеми ее благами.

Плохое питание – злейший враг серотонина

Эмоции бывают двух типов: одни располагают нас к чему-то, другие заставляют отстраниться

Печаль – это реакция на потерю. Она помогает получить помощь от окружающих, ведь попытки успокоить – естественная реакция на печаль другого человека

Гнев дает нам силы, подталкивает к желаемому и заставляет преодолевать препятствия.

Он готовит нас к встрече с опасностями; он привлекает наше внимание к угрозам, которые требуют незамедлительных действий.

Эмоции не делятся на хорошие и плохие. Страх, например, может казаться «плохим». Он неприятен и ассоциируется с чем-то негативным, но у него есть свои задачи.

Коучи помогают клиентам распознать захват миндалевидного тела и причины, которые его вызывают. Они учат избегать триггеров, будь то новости в социальных сетях или негативно настроенные люди. Когда мы встревожены или напуганы, то явно не примем верных решений, но даже незначительный захват убивает всю ясность мышления. Никому не следует принимать важных решений, не владея в полной мере своим миндалевидным телом

Мы редко уделяем внимание тому, почему поступаем определенным образом, но всегда отлично находим объяснения постфактум.

Оказывается, чистая совесть важнее честности