Цитаты из книги «Коучинг мозга. Как мы можем использовать знания о мозге, чтобы помочь себе развиваться»

Как наш мозг формирует мир, который мы познаем опытным путем? • Как мы можем использовать эти знания, чтобы помочь себе и своим клиентам учиться, меняться и быть счастливыми?

Для успешного обучения нужно отслеживать свои ожидания и обновлять их, когда они перестают работат

Каждую секунду наши действия строятся на ожиданиях того, что произойдет

Что помогает консолидировать и хранить информацию: 1. Сон 2. Повторение с возрастающими интервалами 3. Сон 4. Стратегическое повторение сложных участков 5. Сон

что интервалы между повторами должны постепенно увеличиваться, возможно, в два раза

Итак, подведем итоги. Вот основные правила хорошей памят

1. Никакого алкоголя 2. Внимательность 3. Хорошее настроение 4. Спокойное миндалевидное тело 5. Организованность информации 6. Правильный прайминг

Можно, например, использовать прайминг и читать о людях с хорошей памятью

Один из способов разложить все по полочкам – представить себе дворец, в котором хранятся воспоминания. Еще можно найти что-то общее между тем, что вы хотите запомнить, и тем, что уже знает

Формулировка вопроса повлияла на ответ.