Цитаты из книги «Бороздить море втайне от небес. Логики терапевтических изменений»

к сказал бы Гёте: «Все проще, чем вы думаете, и одновременно сложнее, чем вы можете вообразить» [Гёте, 1983]

самое известное реконструирование страха помощи. «Я знаю, что в этот момент вы не в состоянии прекратить просить поддержки. Но вы знаете, что каждый раз, когда вы просите и получаете её, то на тот момент чувствуете себя спасённым, защищённым, после чего ваши ощущения бессилия увеличиваются и, вместе с ними, увеличивается недоверие к своим способностям и ваш страх. Следовательно, каждый раз, когда вы просите поддержки или помощи, вы не только сохраняете свою проблему, но и способствуете её ухудшению. Я не прошу вас прекратить просить поддержки, поскольку вы не в состоянии этого сделать, но подумайте о том, что всякий раз, когда вы просите о ней и получаете её, то увеличиваете неуверенность в себе»

что лучший способ уничтожить страх – это сознательно попытаться усилить его»; использовать стратагему погасить огонь, добавляя дрова

уже утверждали древние мудрецы: «Если смотреть страху в лицо, он превращается в смелость; если избегать его, он становится паникой»

экспоненциальное изменение подходит к ситуациям, в которых субъекты либо проявляют активное сопротивление изменению, либо, по причине собственной ригидности, не в состоянии ни сотрудничать, ни бойкотировать.

А) Катастрофическое изменение подходит к ситуациям, в которых люди, хотя и желают изменений, не в состоянии сотрудничать, поскольку они полностью подавлены проблемой. Б) Постепенное изменение подходит к ситуациям, в которых субъекты сотрудничают и расположены к точному выполнению предписаний. В) Геометрическое экспоненциаль

«нет ничего в разуме, что сначала не проходит через чувства» [1986

ущения. Существуют четыре главных ощущения, которых никто не может избежать: страх, удовольствие, гнев, боль [Миланезе, Мордацци 2007]. Они являются ресурсом, когда мы хотим изменить что-то.

чем больше человек старается измениться, тем больше он сопротивляется изменению, чем меньше он должен бояться, тем больше увеличивается его страх. Так человек, который не хочет покраснеть, чем больше сопротивляется этому, тем больше краснеет.

человек склонен искажать реальность, которую он воспринимает, и постоянно формировать её на основе собственных самообманов. Примеров тому множество: я встаю утром после беспокойной ночи, и каждое минимальное событие дня начинает раздражать меня в силу этих ощущений, испытанных утром -это самообман