Цитаты из книги «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль»

МНОГИЕ БРАКИ ПЕРЕЖИВАЮТ КРИЗИС В МОМЕНТЫ ОБОСТРЕННОГО СТРЕССА НА РАБОТЕ: ЛЮДИ РАСХОДУЮТ ВСЮ СВОЮ ВОЛЮ – ВЫКЛАДЫВАЮТСЯ ПО МАКСИМУМУ В ОФИСЕ, А ИХ ДОМАШНЯЯ ЖИЗНЬ ПОЖИНАЕТ ПЕЧАЛЬНЫЕ ПЛОДЫ ЭТОГО БЕССИЛИЯ

БОЛЬШИНСТВО ЛЮДЕЙ ОТРИЦАТЕЛЬНО ОТВЕТЯТ НА ВОПРОС, ИСТОЩАЕТ ЛИ ПРИНЯТИЕ РЕШЕНИЙ ИХ ВОЛЮ. ОНИ НЕ ПОНИМАЮТ, ЧТО ИМЕННО УСТАЛОСТЬЮ ОТ РЕШЕНИЙ ОБЪЯСНЯЕТСЯ ПОРОЙ СТРАННОЕ ПОВЕДЕНИЕ РАЗУМНЫХ

Результаты показали: истощение эго ведет к торможению деятельности передней поясной извилины мозга

Когда мозговая активность замедлена, способность головного мозга определять проблемы снижается и человеку становится труднее контролировать свои реакции и выполнять задачи, обычно не представляющие сложностей до истощения эго.

Секретный агент мог утверждать, что он не владеет русским языком, однако время его ответа увеличивалось, если он видел русские слова, обозначающие цвет.

Ученые из Торонто обратили особое внимание на область передней поясной извилины мозга[12], которая (помимо прочего) следит за несоответствием того, что вы делаете, тому, что намеревались сделать.

САМОКОНТРОЛЬ НАМНОГО ВАЖНЕЕ, ЧЕМ САМОПОМОЩЬ. ОН НЕОБХОДИМ ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ РАДОВАТЬСЯ ЖИЗНИ И ДЕЛИТЬСЯ ЭТОЙ РАДОСТЬЮ С БЛИЗКИМИ ЛЮДЬМИ.

Достичь большого результата – значит заслужить серьезную награду: например, если вы не курите уже год, то можете потратить сэкономленные деньги на ужин в головокружительно дорогом ресторане. Однако не менее важно получать и небольшие поощрения за менее выдающиеся подвиги.

ОГРАНИЧЕНИЕ – ГЛАВНОЕ НАСТУПАТЕЛЬНОЕ ОРУЖИЕ

Один из способов избежать ошибки планирования – подумать о своем прошлом опыте