Цитаты из книги «Сила воли. Возьми свою жизнь под контроль»

Однако существует неизбежный конфликт между рабочими и семейными целями. Даже внутри семейных целей могут скрываться противоречия: необходимость «больше заботиться о детях» нередко конкурирует с целью «поддерживать хорошие отношения с супругой». Это отчасти объясняет, почему с рождением первого ребенка брачные отношения ухудшаются, а потом начинают улучшаться с момента, когда последний из детей покидает родительское гнездо.

ЛУЧШИЙ ПЛАН НА БЛИЖАЙШЕЕ БУДУЩЕЕ – ПРИНЯТЬ ТОЛЬКО ОДНО ВАЖНОЕ РЕШЕНИЕ И СЛЕДОВАТЬ ЕМУ.

Мы вольны изменить мысли или поведение, но не в силах заставить себя быть счастливыми.

Если вы хотите получить раннее предупреждение о снижении воли, ищите не единственный симптом, а совокупность изменений в интенсивности ваших чувств. Если какие-то события огорчают вас особенно сильно, или чрезмерно печалят неприятные мысли, или, наоборот, вы необычно бурно радуетесь хорошим новостям – это может происходить, потому что ваш мозг ослабил контроль над эмоциями.

Сила духа – в терпении», сообщал он читателям. «Самоотречением» и «неутомимой настойчивостью»

Связь между глюкозой и самоконтролем обнаружилась при исследовании людей, склонных к гипогликемии – резкому падению уровня сахара в крови. Ученые обратили внимание: в сравнении с обычными людьми те, кто подвержен гипогликемии, с бóльшим трудом концентрируются и контролируют свои негативные эмоции. В целом они более тревожные и менее счастливые. Необычно высокий уровень подверженности гипогликемии был выявлен среди уголовных преступников и других агрессивных личностей, и некоторые одаренные адвокаты направили в суды данные этих исследований, чтобы оправдать действия своих клиентов.

Публичность информации о нас оказывает большее воздействие, чем личная осведомленность. Людям значительно важнее то, что о них известно другим, чем то, что они знают о себе.

Самосознание пьяного падает, он теряет самоконтроль, вовлекается в ссоры и драки, больше курит, больше ест, позволяет себе сексуальные вольности и просыпается на следующее утро с угрызениями совести. Одна из самых неприятных составляющих похмелья – возвращение самосознания, когда вновь обретается важнейшее свойство социального животного: сравнение собственного поведения с имеющимися нормами (собственными и социальными).

Если человек мог видеть себя в зеркале, он начинал больше следовать собственным представлениям, чем чьим-либо указаниям. Получив указание ударить другого человека, эти люди вели себя более сдержанно и менее агрессивно, чем контрольная группа без зеркала.

САМООСОЗНАНИЕ, ИЛИ САМОСОЗНАНИЕ, – ОЧЕНЬ СПЕЦИФИЧЕСКОЕ ДЛЯ ЖИВОТНОГО МИРА КАЧЕСТВО. СОБАКИ ЛАЮТ НА ЗЕРКАЛО, НЕ ПОНИМАЯ, ЧТО ВИДЯТ СОБСТВЕННОЕ ОТРАЖЕНИЕ, И У БОЛЬШИНСТВА ДРУГИХ ЖИВОТНЫХ ТАК НАЗЫВАЕМЫЙ ЗЕРКАЛЬНЫЙ ТЕСТ ВЫЗЫВАЕТ ПОЛНОЕ НЕДОУМЕНИЕ.