Цитаты из книги «Формула гармоничной жизни. Как стать богатым и счастливым, следуя за своей мечтой»

Даже когда ваш разум прогоняет через себя два миллиона мыслей в секунду, есть простой способ притормозить его – сосредоточиться на дыхании. Почувствуйте, как входит и выходит воздух. А потом сосредоточьтесь на ощущениях тела – к примеру, на подъеме и опадании грудной клетки.

Можно сказать, что это состояние транса, или пребывание в текущем моменте, или отказ думать о прошлом или будущем. Все это одинаково верно.

Я говорю о медитации. Суть медитации настолько проста, что все попытки ее мистифицировать просто смешны. Медитация – это концентрированная форма фокуса.

Ваше тело этого не допустит. Поэтому, давая себе физическую нагрузку, вы перенаправляете стресс в позитивное русло и гарантируете, что он подойдет к концу. Мало того, вместе с физическими нагрузками вы получаете еще один полезный побочный эффект, потому что заодно вбрасываете в свой кровоток эндорфины. Это они создают то самое ощущение, которое иногда называют «кайфом бегуна» или вторым дыханием.

В этом несоответствии прячется большое слагаемое формулы богатства и счастья. Вот чего не осознает большинство людей: стресс – это страх. Не существует такого примера, в котором нельзя заменить слово стресс словом страх. «Работа – источник моего стресса» на самом деле переводится как «я боюсь потерять работу и оказаться неспособным обеспечивать себя и/или свою семью», «У меня стресс из-за того, что придется выступить с речью», по всей вероятности, означает: «Мне страшно, что я опозорюсь и люди будут надо мной смеяться».

Богатые и счастливые люди знают, что сами создают себе стресс. Не начальник, партнер, правительство, нелегальные иммигранты и даже не щенок, которого только что вырвало на ковер. Они отказываются от психологической установки жертвы. Задайте себе следующие два вопроса: 1. Ощущали ли вы стресс в какой-либо момент в течение последних двух месяцев? 2. Ощущали ли вы страх или испуг в течение последних двух месяцев?

Причина в том, что если вы сидите за рулем, то у вас есть хоть какое-то ощущение контроля. Да, вы, вероятно, погибнете, но хотя бы погибнете на своих условиях и свалитесь с утеса, который выберете сами.

Между прочим, на самом деле ситуации кажутся нам стрессовыми чаще всего именно из-за ощущения потери контроля.

Подумайте о любом событии, которое в настоящее время вызывает у вас стресс. Как думаете, есть ли на свете хоть один человек, который мог бы справиться с этой ситуацией, не испытывая из-за нее стресса? Разумеется, есть. Следовательно, не само событие является стрессовым, а ваша интерпретация этого события. Стресс – понятие контекстуальное.

Все, что требуется, чтобы заставить их принести плоды, – это произнести два коротких слова: Я БРОСАЮ.