Цитаты из книги «Как пережить расставание. Начинаем жить по полной»

Нужно поменять одну привычку, на другую.

расставание состоит в том, что они абсолютно уверены, что никогда не найдут свою вторую половинку. Они уверены, что лучше прошлых отношений ничего и никогда не будет

Закройте глаза, сядьте поудобнее, подышите, и отныне, не забывайте никогда, что Вы теперь другой человек. Вам теперь все по плечу. Вас больше не беспокоят ненужные мысли и образы. Подышите. Затем, я призываю Вас попробовать пофантазировать.

подышите. Представьте себя на вершине горы. Внизу простираются джунгли, лес, тропики в общем. Свежий ветер Вас обдувает, Вам очень тепло, но ветер вас освежает. Вы стоите на вершине и наслаждайтесь этим. Представьте, что все плохие мысли и воспоминания находятся в неких контейнерах. Затем начинает дуть тот самый освежающий ветерок, и он начинает вместе с собой, уносить эти контейнеры, далеко-далеко, в неизвестном направлении. Представьте, что он выдувает все плохое, негативное которое в Вас осталось после расставания. Все плохие чувства улетучиваются. В Вас их больше не осталось. Когда опять почувствуйте, что не все улетучилось, повторите процедуру. Поверьте, Вам не нужно вечно это делать. Если Вы настроены на то, чтобы остаточные явления больше Вас не тревожили, то очень скоро они Вас больше не потревожат. Главное желание. Если хотите, чтобы было именно так, то именно так и будет. Никто Вам не может помешать. Это очень полезное упражнение

другим углом. Представьте себе прыжок с парашюта. Представьте какое это волнение, но это волнение, этот страх, он возбуждает, он работает на Вас, он Вам нравится, он вам помогает действовать. А теперь перестройте свой страх и свои все страхи таким образом, чтобы они работали на Вас. Подумайте о том, какое удовольствие Вы получите, когда перестанете бояться остаться наедине с собой. Представьте, что нет никакого страха и Вы сидите в удобном кресле и думайте только о хорошем, и Вам это нравится. Согласитесь, ведь это не сложно. Можете считать, что основную задачу Вы выполнили. Ведь если вы можете это представить себе, и вам от этого приятно, значит, нет никакого страха. Запомните это. Идем дальше.

Скажите себе, что Вы больше ничего не боитесь, и нет никакого страха! А то волнение, которое Вы испытывайте, заставьте рабо

так, пустота. Я не считаю пустоту чем-то темным, плохим. Я думаю, что пустота, это нечто белое, зеленое, светлое в общем. Это отличный плацдарм для развития в себе новых качеств.

Сядьте в кресло. Расслабьтесь. Останьтесь наедине со своими мыслями. Закройте глаза. Представьте перед собой образ того человека. И скажите ему мысленно «прощай и уходи» и ее образ постепенно удаляется далеко-далеко, пока не превращается в маленькую точку и совсем не исчезает.

Появилась возможность раскрыть

И так, если Вы начинайте чувствовать некоторые сомнения связанные, с переживаниями по поводу расставания, то сядьте по удобнее и выполните простое упражнение. Очень глубоко вдохните, подержите несколько секунд воздух, затем очень медленно выдохните. При этом, мысленно представьте, как воздух заходит в легкие, а затем выходит.