Цитаты из книги «Рецепты счастливых отношений»

Процесс Гнева – это способ, позволяющий отследить все шаги и превратить злость в силу со знаком «плюс», исходящую из того же источника. Теперь, глядя на эту схему, вы видите последствия подавления или борьбы с собственным гневом.

Дав волю гневу и обвинениям в чей-то адрес, вы переходите к следующей стадии – осознанию и выражению того, что вы хотите. Признавшись себе в своем желании, вы начинаете ощущать ту часть себя, которая знает: «Я заслуживаю того, чего хочу». В основе любого гнева лежит неудовлетворенная потребность любить себя и чувствовать собственную значимость.

2. Процесс Гнева – еще одна простая, но очень эффективная техника избавления от злости. Она помогает предотвратить развитие чувства вины и ненависти к себе

1. Техника Копирования. 3. Техника Любовных Писем.

Разрыв с партнером в ситуации, когда вы храните в себе груз невыраженного гнева или обиды, может быть очень опасным (безусловно, мы не берем случаи, когда срочное расставание необходимо). Вот что в этом случае

происходит: Все ваши прошлые неудачные отношения – замечательная возможность учиться на собственном опыте. Главное, чтобы вы сделали вывод из совершенных ошибок, и тогда в будущем вы сможете избежать их повторения. Вместо того чтобы обвинять своих предыдущих партнеров, посмотрите, что вы оба сделали со своим союзом, и тогда есть шанс избавиться от многих неприятностей.

Вы можете по-прежнему любить человека и сказать «нет» просто потому, что сердцем чувствуете – он вам не подходит. Или удивитесь, как, справившись с некоторыми отрицательными эмоциями, вы снова обретете надежду и желание начать с этим партнером сначала. Большинство пар даже после разрыва сохраняют огромный потенциал для создания успешных отношений, но любовь, похороненная под прессом гнева и обид, нуждается в исцелении.

Позволив себе чувствовать, вы избавитесь от ненависти и негативных эмоций, и тогда заблокированная внутри любовь опять потечет свободным потоком. Выражение отрицательных эмоций, которые неизбежно возникают в отношениях, не является свидетельством слабости и неудачи, напротив, это признак силы, которую вы готовы приложить, чтобы убрать все, что мешает движению любви. Глава 12 Расставание с любовью

Решение простое, но эффективное. Как только начинаете замечать зарождающийся внутри гнев, сядьте и напишите партнеру , следуя инструкциям из главы 8. Выразите весь свой гнев и возмущение, пройдя через обиду, страх и вину, а потом магическим образом почувствуете поднявшуюся волну любви и искреннюю готовность простить.

Чтобы любовь жила, забота друг о друге должна быть взаимной – сначала о себе, потом о партнере. Если вы внимательно относитесь к своим желаниям и потребностям, вы даете партнеру возможность любить и поддерживать вас.