Цитаты из книги «Мужчины с Марса, женщины с Венеры. Курс исполнения желаний. Даже если вы не верите в магию и волшебство»

Шаг четвертый. Повторите третий шаг, но на этот раз на протяжении каждого вдоха медленно произносите про себя: «Вдох», на протяжении каждого выдоха произносите: «Выдох». Таким образом, начнет формироваться и укрепляться связь между намерением разума и действием тела.

Шаг третий. Теперь повторите первые два шага 10 раз, делая это следующим образом. Выполняя первый шаг, сосредоточьте внимание на кончике мизинца правой руки и представьте, как через него вместе с вдохом в вас проникает энергия окружающего пространства. Затем выполните второй шаг. После этого сосредоточьте внимание на следующем пальце, например безымянном на правой руке, и выполняйте первый шаг, представляя, как через кончик этого пальца вдыхаете природную энергию и наполняете себя. То же самое проделайте с каждым пальцем.

опущенном, положении. Сосредоточьте внимание на ощущениях в кончиках пальцев. Сейчас вы должны будете в течение 6 секунд делать глубокий вдох и поднять руки так, как было описано выше. Начните делать глубокий вдох и мысленно отсчитывайте секунды. В течение 3 секунд переместите руки во второе положение и задерживайтесь в нем, считая от 4 до 6. Досчитав до 6, вы уже должны завершить глубокий вдох.

Шаг второй. Теперь нужно в течение 6 секунд делать выдох и опустить руки, возвращая их в исходное положение, но все по той же схеме, как в предыдущем шаге. Итак, начинайте выдыхать и мысленно отсчитывать секунды. В течение 3 секунд переместите руки в первое положение и задержитесь в нем, считая от 4 до 6. Досчитав до 6, вы уже должны вы

Шаг первый. Руки должны находиться в первом

. Для тренировок найдите место, где вас никто и ничто не будет отвлекать.

Учимся осязать естественную энергию

Физическая и душевная «подзарядка», которую в прошлом вам удавалось осуществить только в период отпуска, теперь может стать частью вашей повседневной реальности. Вы способны наполнять себя энергией окружающего пространства, когда принимаете душ, едете на работу в машине или в общественном транспорте, смотрите прямую трансляцию какого-нибудь соревнования по телевизору и т. д. Природа всегда рядом с нами. Источников ее естественной силы великое множество, надо только уметь их замечать.

Использовать природную силу разных стихий можно в привычных повседневных условиях. Необязательно ждать отпуска. Все необходимое всегда рядом. Вы будете выполнять шаги, о которых я расскажу вам в этой главе, и довольно скоро поймете, что техника № 1

И чем больше этой энергии вам удастся получить, тем чаще вы будете творить чудеса. Великая мощь Жизни в одинаковой степени содержится в каждом из элементов: в огне, земле, воздухе, воде и эфире. Эту мощь вы можете чувствовать, когда, например, плаваете в море или стоите на вершине горы. Благодаря бесценной энергии Природы вы повысите уровень заряженности вашего внутреннего «аккумулятора». Это хороший способ достичь не только состояния бодрости, но и умиротворения.