Цитаты из книги «Марс и Венера: новая любовь. Как снова обрести любовь после разрыва, развода или утраты»

Признав, что у нас есть силы самим справиться со своими чувствами, мы перестанем обвинять наших партнеров в том, что мы чувствуем.

Не сообщив близким людям, что мы чувствуем, мы не можем ожидать, что они что-то изменят в своем поведении или поймут, как нам помочь.

Ощущая себя бессильными справиться с болью, мы начинаем винить партнера не за его поступки, а за то, что нам плохо. Ниже приведены примеры различий между констатацией чувств и констатацией вины. Проговорите приведенные ниже фразы и почувствуйте разницу. Констатация чувств пробуждает в нас страсть к жизни, тогда как констатация вины заставляет нас увязнуть в своих негативных чувствах. Констатация чувств дает силу, тогда как констатация вины заставляет чувствовать себя жертвой.

Разумеется, другие виновны в своих ошибках, но их не следует винить .

Взваливая всю вину за нашу боль на партнера, мы держимся за нее, ожидая, пока партнер .

Не делясь с другими своими чувствами, мы рискуем навсегда остаться со своей обидой. Мы будем чувствовать себя жертвой до конца своих дней. Поскольку нас преследуют мысли, навеянные гневом и обидой, которые мы считаем неуместными, мы также можем развить в себе чувство вины

Мы тоскуем по нашему партнеру, но также обижаемся и негодуем на него. Вместо того чтобы дать волю своему гневу, мы блокируем свои чувства, оставляя место только для грусти.

Но даже понимая все это, мы все равно можем увязнуть в боли. В этом случае нужно выяснить, какой эмоции нам не хватает, и найти ее в себе.

Данна не могла гневаться на своего отца, потому что он относился к ней хорошо. Она не понимала того, что могла негодовать на него за то, что он для нее. Наконец она признала, что он не позволял ей быть самой собой. Он не удосуживался узнать ее поближе, понять, что она чувствует, чего желает и в чем нуждается. Понимание этого позволило Данне разозлиться на него. Разрешив себе разозлиться на отца за его невнимание к ней, она смогла наконец расстаться со своими страхами.

Глубоко в душе она считала, что если открыто выразит свои чувства или сделает то, что ей хочется, то потеряет любовь отца и будет наказана.