Цитаты из книг автора «Джон Готтман»

Упражнение № 1: Карта любви. 20 вопросо

поисках дружбы, поддержки, понимания, уважения, внимания, заботы и участия – всего того, что должен давать брак.

Проблемы в браке, которые ведут супругов к разводу, также толкают одного (или обоих) на поиски интимной связи вне брака. Большинство семейных терапевтов говорят, что на это обычно идут не ради секса, а в поис

Счастливые пары не умнее, не богаче и не прозорливее. Однако их негативные мысли и чувства в отношении друг друга (которые есть у всех пар без исключения) никогда не берут верх над позитивными. Это то, что я называю эмоционально-интеллектуальным браком. В последнее время признано, что эмоциональный интеллект (EQ) ребенка важнее для его дальнейшей успешности, чем показатель IQ.

. Каким бы ни был путь, существуют четыре финальных этапа, которые предвещают конец отношений. 1. Вы рассматриваете свои проблемы в браке как серьезные. 2. Обсуждать что-то кажется бесполезным. Вы пытаетесь решить проблемы самостоятельно. 3. Вы начинаете жить параллельными жизнями. 4. Вы чувствуете одиночество.

люди могут измениться, только если чувствуют, что их принимают такими, какие они есть. Когда же на них обрушивается вал критики и неприязни, они неспособны пойти навстречу.

почувствовать, что вы его понимаете.

главное правило: прежде чем попросить супруга изменить то, как он водит машину, ест или занимается любовью, дайте ему почув

Идея, что можно спасти семью, просто научившись общаться более чутко, – самое распространенное заблуждение о счастливых браках

Я расспрашивал пары об истории семьи, их философии брака, о том, как они смотрят на браки своих родителей. Записывал на видео, как они рассказывают друг другу о прошедшем дне, спорят или беседуют на приятные темы. А чтобы получить физиологические данные (испытывают ли они стресс или расслаблены), я постоянно измерял их сердечный ритм, потоотделение, кровяное давление и иммунную – функцию.