Цитаты из книги «Тревога приходит и уходит. 52 способа обрести душевное спокойствие»

Будучи ручьем, вы несете каждый лист и замечаете мысль, чувство, ощущение, желание или побуждение, которые он несет, когда уплывает. Просто позвольте листьям проплывать мимо и делать то, что они делают, пока в конце концов они не пропадут из вида. Отметьте, как вы учитесь быть наблюдателем своих переживаний.

Каждый раз, когда вы говорите «но» после первой части утверждения, вы перечеркиваете и отрицаете то, что только что сказали.

Для того чтобы жить так, как вы действительно хотите, вы должны привести свои намерения в соответствие с тем, что для вас важно, а затем предпринять действия – короче говоря, вы должны проявить свою речь, что-то делать руками и ногами

ваша жизнь определяется тем, на что вы тратите свое время

Для того чтобы действительно жить, вы должны знать, для чего вы хотите жить.

Определение ценностей. Без ясного ощущения правильного направления жизни наши решения могут сбить нас с пути или, еще хуже, завести в тупик

Способность отстраняться и принимать происходящее поможет вам обрести мир и радость даже в трудных ситуациях и начать жить лучше.

Вы наблюдаете и принимаете свои переживания с добротой и состраданием – и с любовью.

Никто не выбирает тревогу. Но вы можете выбрать, как вам относиться к ней.

Таким образом вы высвобождаете свою драгоценную энергию и ресурсы, чтобы делать то, что вам действительно важно, и жить без контроля со стороны страха.