Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Перфекционизм будет указывать нам на это и намекать, что сейчас самое время сдаться. Все равно это была дурацкая цель. Тогда зачем же я хочу ее достигнуть? Я не могу достигнуть совершенства, тогда зачем вообще что-то делать? Мы бросаем, потому что не видим своего прогресса. Но когда что-то идет не так, это не означает, что нужно сдаваться. Пришло время понять, где вы находитесь, и внести изменения в план. «Изменения? – кричит перфекционизм. – Не лучше ли сдаться, чем что-то менять?!» Не слушайте его. Лучше взгляните на ваш внутренний навигатор и определите, куда двигать

Была ли у вас подруга, которая девять лет встречалась с ужасным человеком? Ее негласным правилом было, что она не заслуживает большего. А член семьи, который ненавидит свою работу, но думает, что его не возьмут на другую? Он считал, что он должен быть счастлив, что его вообще кто-то нанял.

значимого, мне придется выбирать. Поэтому, когда на вечеринках люди начинают обсуждать очередную серию нового сериала, я могу сказать что-то только насчет «Сайнфелда», который закончился в 1998-м. Неудивительно, что окружающие смотрят на меня как на полного придурка. Но что в этом плохого? Я должен бросить все и следить за судьбой вымышленных персонажей, вместо того чтобы заниматься собственной жизнью? Говорю вам, я решил для себя, что буду игнорировать подобные вещи. Мне все равно. Я пожертвовал телевизором ради чего-то большего.

Но если я хочу добиться чего-нибудь

«Твердость характера» Ангелы Дакворт.

Перфекционизм не хочет, чтобы вы следили за своими результатами. Он утверждает, что это не требуется. Умным людям не нужны ни карты, ни оценки, ни факты. А еще он может запугать, что вам не понравится то, что вы увидите на финише.

Вы должны выбраться из колеса. Но если не знаете, куда движетесь, то в конце концов можете потеряться и не дойти до финиша

Перфекционизм ненавидит факты. Почему? Потому что эмоции могут солгать, а факты – никогда. Наши эмоции дают нам совершенно ложное представление о ситуации

(Это может занять некоторое время, так как ваша голова не Google и какая-то информация может быть скрыта.) 2. Напишите, что скрывается за каждым таким правилом. Чтобы это понять, спросите себя: что это значит и кто это говорит? 3. Придумайте новое правило, которое заместит предыдущее. 4. Попросите друзей помочь распознать ваши негласные правила.

Руководство к действиям 1. Вспомните, каких негласных правил вы придерживаетесь, и запишите их в блокнот