Цитаты из книг автора «Джон Эйкафф»

Хорошие новости – риски не должны быть масштабными. Иногда это просто заранее подготовить одежду на завтра, так как в шесть утра вы еще не совсем адекватны и можете распсиховаться, если не сразу найдете пару одинаковых носков. Это запланировать важную работу на утро, когда вы еще бодры и не завалены другими поручениями. Это купить для дочери две одинаковые игрушки на тот случай, если она забудет одну где-нибудь по дороге. А иногда – это просто иметь запасной шланг радиатора.

единственная причина, по которой я все время проверяю электронную почту, это желание почувствовать собственную значимость.

Если вы никак не можете решить, от чего вам стоит избавиться, я предложу вам отличный вариант: социальные сети. Я знаю, вы уверены, что если не запостите фото в Instagram, то люди обязательно обратят на это внимание. Спешу вас заверить: не обратят.

Нет ничего плохого в том, чтобы быть плохим Большинство книг, как эта, поощряют желание достигнуть как можно большего. А способность определять, на что стоит, а на что не стоит тратить силы, отбрасывают на второй план. Но, добавляя новые пункты в свое и без того плотное расписание, вы не станете счастливее. Скорее всего просто начнете еще больше нервничать. Если вы хотите научиться избегать чувства стыда, вам нужно заранее определить для себя, в какой сфере вы разрешаете себе быть плохим. В своей книге «Успеть за 120 минут» Джош Дэвис, ведущий профессор в Институте нейролидерства, в шутку назвал эту тактику «стратегической слабостью». Стратегическая слабость – это осознанное решение, что вам наплевать на ваш газон.

Они не думают, что, возможно, просто взяли на себя больше, чем нужно. Нет, они отказываются от самой цели

Больше чем уверен, что в большинстве случаев вы собирались сделать невозможное, а потом корили себя, что не справились. «Я должен был вынести это. Да, я поставил себе несколько дополнительных целей. Да, вписал парочку новых ежедневных дел в и без того плотное расписание, но я должен был с этим справиться. Да, я переехал в Атланту, чтобы ухаживать за больным отчимом, но я должен был вести себя так, будто ничего не изменилось».

ет, что вы всего в паре шагов от того, чтобы успеть все и сразу. Вот почему те, кто все время что-то начинает, постоянно читают книги по тайм-менеджменту.

какая-то часть вас, которая подвержена чувству вины, дума

тырех комнатах? Сбросить 20 фунтов? Заработать пять тысяч долларов? 3. Решите для себя, в каких случаях вы разделите цель пополам, а в каких дадите себе больше времени. 4. Поделитесь своими планами с тем, кому доверяете, и спросите, не кажутся ли они слишком претенциозными? 5. Если вы все же не хотите уменьшать свои цели, то задайте себе вопрос: «Что же такого может произойти, если я не справлюсь?»

Руководство к действию 1. Вспомните цели, которых вы пытались достичь. Были ли они слишком большими? Отметьте, что произошло потом. 2. Запишите численный эквивалент ваших целей (очень сложно резать пополам абстрактные понятия). Вы хотите прочитать десять книг? Убрать в че