Цитаты из книги «Стратегия счастья. Как определить цель в жизни и стать лучше на пути к ней»

Без этой части общей картины нам очень сложно определить, как прожить самую лучшую жизнь, приносящую максимальное удовлетворение. Эта составляющая — первичность цели.

среди основных определяющих факторов счастья только 10% связаны с обстоятельствами — социальным положением, внешним видом, здоровьем и т.д., — в то время как 40% относятся к «намеренной деятельности» — т.е. к тому, что мы делаем и думаем. Оставшиеся 50% факторов зависят от нашей собственной биологической (

считает: «Если вы способны проявить к себе доброе отношение, вдохновлять и поддерживать самого себя, то с вами все будет в порядке. Если же внутри вас живет агрессор, который пинает вас каждый раз, когда вы спотыкаетесь и падаете, то вас ждут трудности».

сострадание к себе приносит связанную со счастьем выгоду в виде высокой самооценки, но без последствий.

Просто достаточно не бывает никогда. «В наше сознание вмонтирована установка всегда желать большего, независимо от того, сколько мы уже имеем»,

Человек попадает в примерно такой же цикл «страстное желание — краткосрочное удовольствие»

Внешнее вознаграждение никогда не приносит полного удовлетворения.

истинная самооценка формируется, когда действия человека согласуются с его внутренними основополагающими ценностями и убеждениями, а не с отражением потребностей, диктуемых извне или изнутри.

рекомендую забыть о самооценке и сконцентрировать внимание на самоконтроле и самодисциплине

попытка сформировать самооценку на основе внутренних обстоятельств, таких как скромность, старательность, оптимизм, преданность и т.д. — тех факторов, которые находятся в сфере контроля человека, — может и практически неизбежно приведет к возникновению более прочного, здорового чувства собственного «Я».