Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

Как можно объективно оценить прогресс и прокладывать путь к успеху? Чтобы воображение заработало по-новому, а в голову пришли свежие мысли о том, как улучшить выступление, регулярно отвечайте на следующие вопросы о нем. Оценивайте психологический, технический и тактический аспекты. Собственно, вопросов всего три: 1) Что я сделал хорошо? 2) Что нужно делать лучше? 3) Что нужно изменить, чтобы выступать великолепно? Эта система позволит мыслить шире во всех аспектах своей спортивной карьеры, а впоследствии обдумать все более детально. Ведите такой «Журнал чемпионства»

Вот 10 советов, которые помогут вам стать настоящим лидером: 1. Четко представляйте, чего хотите добиться, и без сомнений идите к цели. 2. Настоящие лидеры прислушиваются к критике, а не пресекают ее. 3. Верьте в свои силы и сохраняйте оптимизм. Не теряйте голову, проявляйте самообладание в трудные минуты. Спортсмены должны знать, что надежда есть, и искать подтверждения этому они будут на лицах тренеров и капитанов. 4. Думайте – по-настоящему думайте! – о других. Проявляйте интерес к человеку, а не только к его результатам. 5. Уважайте и цените собственный вклад, так же как и вклад других. 6. Помните, что ваша роль не сводится только к спортивному выступлению, вы ведете за собой и на поле, и в жизни. 7. Не давайте забыть ни себе, ни другим об ответственности за поведение во время игры и в любое другое время. Иногда хватит и похлопывания по плечу, а иногда нужно дружественное, но не терпящее возражений напоминание. 8. Учитесь оценивать любою ситуацию и вести себя соответствующим образом. 9. Делите все тяготы и заботы команды, никогда не требуйте от других того, что не хотите делать сами. 10. Поступайте правильно, даже если это не встречает одобрения и требует больших усилий.

Не думайте за других. Спросите, что человек думает и чувствует,

Нет пределов совершенству, если я пообещаю себе идти вперед». Гоните пораженческое настроение («У меня никогда это не получится») и напоминайте себе о хорошем («Немного практики и терпения – и все получится»).

Четырехкратный обладатель Кубка Стэнли Горди Хоу, игравший в составе Detroit Red Wings, вошел в Зал хоккейной славы. Он говорил: «Понимаешь, что обрел спокойствие ума и можешь радоваться жизни, больше спать и отдыхать, когда знаешь, что выложился на все сто процентов, проиграв при этом или выиграв».

Единственная цель жизни – быть теми, кто мы есть, и стать теми, кем стать способны», – писал Роберт Льюис Стивенсон, один из самых знаменитых писателей XIX столетия. Способность блистать в игре жизни и в спорте недолговечна – часики тикают. Так что пройдите лишний километр, пробегите еще один круг, покорите очередную вершину, полностью отдавая себе отчет в том, зачем вы это делаете, и получая удовольствие. Быть чемпионом – значит раскрывать талант полностью и делать то, что кажется вам в жизни главным. Выйдите из зоны комфорта, осознанно и не жалея сил идите к своим целям. Бегите через все поле и доставьте мяч за линию ворот.

никогда не удовлетворяйтесь результатом меньшим, чем тот, на который способны, но и не пытайтесь держать себя в ежовых рукавицах ежесекундно.

каждый день нужно хвататься за возможность стать на сколько возможно лучшим

Делаете ли усилие над собой, без которого невозможно совершенство?

й образ: морское сражение, дикий зверь, извержение вулкана. Или просто представьте, как успешно подняли штангу, еще до того, как сделаете это на самом деле. • Сделайте какое-нибудь активное движение, скажем, сожмите кулак или похлопайте в ладоши. • Мысленно повторяйте про себя вдохновляющие фразы, такие как «Да, смогу!» или «Вот сейчас покажу, что могу!». • Вспомните любимую песню с быстрым темпом. Замедление. Возможно, между хоккейными периодами, бейсбольными или софтбольными таймами вам потребуется слегка остыть. Вот несколько способов сбавить обороты: • Сделайте 3–5 медленных вдохов и выдохов. • Представьте мирный пейзаж, например холодное горное озеро.