Цитаты из книг автора «Джим Афремов»

Чемпион не знает слов «рассеянность», «неудобства», «сложности».

Ничто не прибавляет уверенности в себе так, как осознание, что вы готовы к предстоящему испытанию.

второго шага в кормлении хорошего волка: все самоуничижительные мысли (вроде «Не мое это!») превратите в ободряющие (такие как «Ну давай!»).

Первый шаг к тому, чтобы кормить хорошего волка, заключается в том, чтобы научиться определять негативные, пораженческие мысли.

Если мысли определяют чувства, то чувства могут влиять на спортивные показатели.

вдох, видите кольцо, – дышите медленно, позволяйте вдоху пройти по телу. Потом увидьте, прочувствуйте каждое мгновение, ощутите радость от движения. Сосредоточьте все внимание на том, что делаете, и завершите картинку, наблюдая, как мяч со свистом рассекает воздух и попадает в корзину или опускается на половине соперника, принося вам очко за эйс.

Не поленитесь выполнить это упражнение с успешной концовкой три раза кряду с полной отдачей.

Завершить наш разговор предлагаю мысленным упражнением. Сядьте на стул, выпрямите спину (то есть выполнять его нужно не лежа в кровати или на полу, так как это может вогнать в сон). Закройте глаза, следите за дыханием. Дышите глубоко и медленно, позвольте мыслям улечься, а телу расслабиться. Выберите в своем виде спорта какой-нибудь прием, например штрафной бросок в баскетболе или уходящую подачу в теннисе. Начинайте мысленно воссоздавать корт, постепенно добавлять детали и звуки. Особое внимание уделите физическим ощущениям: почувствуйте, как сгибаются колени и локти, напряженно или расслабленно вы дышите, как лежат в руке ракетка и мяч, каков мяч на ощупь, когда вы его закручиваете или отбиваете с подскока. Когда мысленно начинаете готовиться к броску или подаче, например три раза стучите мячом об пол, делаете глубокий

2. В мельчайших подробностях прочувствуйте свое мастерство. 3. Позвольте себе ощутить радость, оттого что видите и чувствуете победу.

Основные три правила успешной мысленной репетиции таковы: