Цитаты из книг автора «Джилл Хэссон»

Эмоциональные границы — это пределы наших эмоциональных способностей в отношении эмоциональных потребностей и правил других людей.

Господи, дай мне смирения — принять то, чего я не могу изменить, смелости — изменить то, что я могу изменить, и мудрости, чтобы отличить одно от другого. Рейнгольд Нибур, теолог

Напоминайте себе, что ваше нетерпение вряд ли заставит их поторопиться, но зато помешает им ясно мыслить и действовать быстро и компетент

Но «успокаивающая» пища только заталкивает эмоции в глубину, где они так и остаются необработанными.

Говорите об этом. Озвучьте свои тревоги, это может убрать бо льшую часть страхов.

Делайте то, что повышает вам настроение

Вы уже попали в неловкое положение, теперь надо выйти из него с честь

Дайте себе время приспособиться. Но помните, что руминация — бесконечное переживание грусти — откладывает выздоровление.

Грусть — это печаль и тоска, вызванные пережитой потерей или поражением

. Владейте своими собственными чувствами. Не обвиняйте в них другого. Старайтесь начинать с местоимения «я»; вместо обвинения: «Ты заставляешь меня чувствовать…» лучше скажите: «Я беспокоюсь, когд