Цитаты из книги «Не кормите обезьяну! Как выйти из замкнутого круга беспокойства и тревоги» Дженнифер Шеннон📚 — лучшие афоризмы, высказывания и крылатые фразы — MyBook. Страница 8
Вот почему помимо тревоги перфекционизм связан с депрессией, заторможенностью, наркоманией и заниженной самооценкой. Но
7 марта 2021

Поделиться

Важно помнить, что стратегии безопасности (как поведенческие, так и ментальные) на какое-то время действительно уменьшают беспокойство. Они защищают нас от угроз, придуманных внутренней обезьяной.
2 марта 2021

Поделиться

Никакая готовность не может гарантировать исход какого-либо дела.
1 марта 2021

Поделиться

Смерть и потеря социального статуса, связи с племенем – универсальные страхи, которые я называю врожденными угрозами.
24 февраля 2021

Поделиться

При необходимости принимать решение или перед началом нового проекта Эрик впадал в прокрастинацию. Отвлекаясь на что угодно – ответы на электронные письма, входящие звонки или просьбы сотрудников, – он пытался избежать беспокойства, которое испытал бы, если бы начал работать над проектом. Таким образом, он посылал своей внутренней обезьяне сообщение о том, что угроза реальна и задача выше его сил.
20 февраля 2021

Поделиться

Постоянный поиск необходимой информации (в Интернете, у врачей) – НН.
20 февраля 2021

Поделиться

НН – нетерпимость к неопределенности. ЧП
20 февраля 2021

Поделиться

Когда мы реагируем на угрозу, избегая ее или сопротивляясь, то подтверждаем факт опасности и кормим свою внутреннюю обезьяну. Таким образом мы поддерживаем свой цикл беспокойства и укрепляем мышление обезьяны. Глава 4. Игры в безопасность
18 февраля 2021

Поделиться

В тревожном, стесненном состоянии ума мышление становится детским и суеверным. Мы связываем результаты действий с самими действиями. Если вы используете стратегию безопасности и вас устраивает результат, неосознанно вы приходите к выводу: « логикой обезьяны
18 февраля 2021

Поделиться

К сожалению, всякий раз, когда мы используем стратегию безопасности, мы усиливаем мышление обезьяны.
18 февраля 2021

Поделиться

1
...
...
44