Гиперответственным людям подобные экспансивные стратегии могут показаться эгоистичными, особенно в культуре, превозносящей лояльность и семейные ценности. Но быть ответственным за собственное здоровье и благополучие не эгоистично.
сделал все отлично (обусловленное принятие себя). Глава 5. А Земля-то круглая! На протяжении многих веков люди думали, что Земля плоская, и за ее краем начинается космос. Но
А если возникнут какие-то неприятности, воспринимайте их как возможность проявить творческую энергию и научиться быть более устойчивым к внешним факторам. Ваше новое экспансивное мышление будет примерно таким: « ».
быть максимально осторожным и хорошо подготовленным? А не кажется ли вам странным, что при таком поведенческом сценарии вы все-таки чувствуете беспокойство?
Помните: мышление и поведенческие стратегии связаны между собой. Мышление определяет поведенческую стратегию и наоборот. И если что-то одно нацелено на безопасность, нет никакого шанса выйти из цикла беспокойства.
Новые стратегии, которые выбрала для себя Мария, были достаточно смелыми, поэтому я аккуратно помогла ей настроить экспансивное мышление. Теперь при возникновении тревожной ситуации (например, при появлении головной боли) Мария будет напоминать себе: « »
Очень разумно начинать с малого, зная, что со временем вы сможете справиться и с большими проблемами. Мои пациенты чувствуют себя более уверенно, когда ставят перед собой реальные цели.