Цитаты из книги «Всё! Доводи до конца. Синдром незавершенных дел»

1. Пройдите тренинг и получите опыт, который придаст вам уверенности.

Каково пережить подобное разочарование? Как справиться с плохими новостями? Теперь постарайтесь обернуть свои прогнозы на 180 градусов и подумайте, что будет, если, напротив, ваш отчет всем очень понравится. Представьте, как вам вручают награду, которую вы выиграли у остальных 78 претендентов. Как вам такие (хорошие) новости? Теперь представьте точку где-то посередине между этими крайностями. Вам говорят, что над отчетом нужно поработать еще, но ваш начальник уверен, что вы можете переделать его так, как нужно. Награда вам в этот раз не досталась, но вас вдохновили на то, чтобы попробовать еще раз через год.

Как это исправить? Во-первых, представьте себе самое ужасное, что может случиться после того, как вы закончите проект. Представьте, как вам говорят, что его нужно переделать, или выяснится, что награду за него получит кто-то другой, а не вы.

В моем исследовании я обозначила 22 пункта – убеждения, модели поведения и вредные привычки, которые мешают нам довести до конца то, что мы начали. 1. Страх неудачи. 2. Опасения в связи с успехами. 3. Склонность к перфекционизму. 4. Боязнь окончания дела. 5. Склонность к прокрастинации (подробно описана в главе 4). 6. Недостаточное умение планировать. 7. Недостаточное умение выполнять задачу пошагово. 8. Постановка изначально нереальных дедлайнов. 9. Выполнение слишком большого количества дел (подробно описано в главе 3). 10. Несобранность. 11. Эмоциональная нестабильность. 12. Озлобленность. 13. Последствия работы под давлением обстоятельств. 14. Соблазн остановиться на каком-то этапе и временно выйти из процесса. 15. Склонность откладывать дела в долгий ящик (чтобы глаза не мозолили). 16. Переключение на новую задачу до завершения предыдущей. 17. Трата времени на телевизор, видеоигры, социальные сети, интернет и другие развлечения. 18. Привычка опаздывать. 19. Недооценка себя или своей цели. 20. Переоценка себя или своей цели. 21. Неумение противостоять отвлекающим факторам. 22. Непоследовательность в своих усилиях.

Обведите кружком, подчеркните или отметьте галочкой в приведенном списке все причины

Если вам тяжело начать проект или задачу… 1. Напомните себе: невозможно что-то закончить, пока вы это не начнете. 2. Спросите себя, есть ли что-нибудь, чем вы очень хотите заняться после завершения текущего проекта. Только после того, как вы начнете и закончите одно дело, вы сможете приступить к покорению следующей вершины. 3. Попробуйте метод «по чуть-чуть». Решите так: «Если я уделю проекту всего 10 минут, потом можно будет заняться чем-то другим». Когда вы начнете посвящать проекту по 10 минут, бо́льшую часть этого времени вы будете с головой погружены в работу и не заметите, как 10 минут растянутся до часа или до такого промежутка времени, за которое вы добьетесь ощутимых результатов. 4. Делегируйте. Возможно, вы неохотно принимаетесь за какой-то специфический проект, потому что не считаете его приоритетным. Работа с ним не требует вашей высокой квалификации, или здесь вы не самый подходящий исполнитель. Возможно, будет удобнее передать решение задачи кому-нибудь другому. 5. Проанализируйте все характерные для вас и усвоенные вами модели поведения и установки, из-за которых, вероятно, вам сейчас не под силу закончить начатое, и подумайте, не мешают ли они вам приступить к делу. Среди таковых: страх успеха или неудачи, прокрастинация, перфекционизм и т. д.

В тайм-менеджменте есть и другое правило. Сколько бы, по вашему мнению, ни занял проект, прибавьте 25 %, чтобы у вас было достаточно времени на его завершение в срок. Иногда может возникнуть желание прибавить даже 50 %.

Страх неудачи Не делай ничего – точно не ошибешься. Такой образ мышления – осознаёте вы это или нет – может помешать вам закончить начатое

Среди таковых: страх успеха или неудачи, прокрастинация, перфекционизм и т. д. Цели настоящей книги – понять причины, по которым вы не доводите дела до конца, обозначить возможные способы их искоренения и затем научить вас лучше выполнять каждое задание или проект, который вы решили завершить.

Вторую причину я бы назвала словом «отвлекоз». Люди с таким «диагнозом» слишком легко отвлекаются и перескакивают с одного на другое. В порыве кипучей деятельности зачастую сам не замечаешь, как вдруг оказываешься посреди вороха незаконченных дел. Невыполненные обязательства растут как снежный ком, и появляется чувство подавленност