Цитаты из книги «Всё! Доводи до конца. Синдром незавершенных дел»

ключевым моментом в исследовании о трудоголиках было то, что им очень трудно начинать какое-то дело и трудно остановиться, а потому они работают постоянно. Их эффективность ниже, чем у тех, кто продвигается равномерными короткими дистанциями, поскольку у трудоголиков выше вероятность профессионального выгорания, как и того, что они перестанут работать над конкретным проектом или работать вообще. Это обратная сторона продуктивности.

После того как обведете пункты, описывающие преимущества, которые вы получите, научившись заканчивать свои проекты, оставьте список себе в качестве напоминания о вашей мотивации дочитать эту книгу и усовершенствовать навыки по завершению дел.Хорошо себя чувствоватьБыть более продуктивнымИметь больше свободного времениЧувствовать себя менее напряженнымБыть более организованнымЖить более упорядоченноРаботать без стрессаСоздать себе репутацию того, кто доходит до финишаСтать счастливее

1. Напомните себе: невозможно что-то закончить, пока вы это не начнете. 2. Спросите себя, есть ли что-нибудь, чем вы очень хотите заняться после завершения текущего проекта. Только после того, как вы начнете и закончите одно дело, вы сможете приступить к покорению следующей вершины. 3. Попробуйте метод «по чуть-чуть». Решите так: «Если я уделю проекту всего 10 минут, потом можно будет заняться чем-то другим». Когда вы начнете посвящать проекту по 10 минут, бо́льшую часть этого времени вы будете с головой погружены в работу и не заметите, как 10 минут растянутся до часа или до такого промежутка времени, за которое вы добьетесь ощутимых результатов. 4. Делегируйте. Возможно, вы неохотно принимаетесь за какой-то специфический проект, потому что не считаете его приоритетным. Работа с ним не требует вашей высокой квалификации, или здесь вы не самый подходящий исполнитель. Возможно, будет удобнее передать решение задачи кому-нибудь другому. 5. Проанализируйте все характерные для вас и усвоенные вами модели поведения и установки, из-за которых, вероятно, вам сейчас не под силу закончить начатое, и подумайте, не мешают ли они вам приступить к делу. Среди таковых: страх успеха или неудачи, прокрастинация, перфекционизм и т. д.

положительные? ________________________

Причиной того, что вы тянете с выполнением работы, может послужить эмоциональное перенапряжение, поскольку если вам в жизни приходится испытывать сильный стресс или тревогу по личному вопросу, то сосредоточиться на определенном типе задач становится гораздо сложнее. Ваши ощущения могут вынудить вас сделать перерыв и разобраться с личными проблемами, прежде чем вернуться к текущему проекту или задаче. Таким образом, в подобном случае у вашей прокрастинации есть весомая причина. Это не будет попустительством или проявлением дурной привычки. Точно так же нежелательные последствия могут иметь постоянные авралы. Как отмечалось выше, прокрастинация – способ лучше узнать себя. Если сроки проекта вас сильно поджимают, организм (внешне это выглядит как прокрастинация) сообщает вам: ему что-то нужно. В связи с этим расскажу случай из моей жизни. Однажды я впервые в своей преподавательской карьере проводила летний тренинг – трехнедельный интенсив.

Когда мы хотим что-то сделать, озлобленность мешает нам гораздо чаще, чем хотелось бы думать. Вы можете злиться на кого-то, с кем работаете; вы замещаете или переносите свой гнев на того, кому надо передать по завершении ваш проект, или даже на весь коллектив, который ждет от вас материал. Независимо от того, является связь между вами и той стороной, на которую вы злитесь, прямой или косвенной, злоба здесь играет ведущую роль. Она может стать причиной того, что вы «отключаетесь», противитесь и не хотите доделывать – что бы там ни было

Те начальники, которым из-за их стремления к идеалу не угодишь, могут невольно создавать недоброжелательную рабочую атмосферу, в которой подчиненные чувствуют: что бы они ни сделали, этого всё равно недостаточно. Вместо того чтобы иметь мотивацию на достижение великолепных высоких результатов, поставленных начальством, работники чувствуют себя разбитыми и ослабленными. Они могут начать искать новое место или отправят запрос на перевод в другой департамент, где их исключительные старания признают и вознаградят. Если вы занимаете руководящий пост и при этом являетесь перфекционистом, вы рискуете получить соответствующий ярлык. Кадровые службы или руководство, вероятнее всего, расценят такую черту характера как профессиональный недостаток. Если родители давят на своих маленьких детей, подростков или даже судят уже взрослых детей по завышенным стандартам, им нужно осознать, что внушительные недостижимые планки могут стать причиной того, что у их отпрыска в глубине души разовьется тревога.

Те начальники, которым из-за их стремления к идеалу не угодишь, могут невольно создавать недоброжелательную рабочую атмосферу, в которой подчиненные чувствуют: что бы они ни сделали, этого всё равно недостаточно. Вместо